最近的綜藝節目【愛的修學修行】，真是讓我對奚夢瑤大為贊嘆。不少人在嘲諷她的豪門婚姻，我想說她能嫁入豪門並且結婚生子後依然可以做自己，她的內在人格很穩定，所以跟何猷君的相處透著一股松弛感。
她才是那個人生贏家，即使沒有嫁入豪門，她也會過得很幸福。她身上沒有那種一碰就痛的開關，這是她成為人生贏家的關鍵。
2017年，奚夢瑤在一場維密T台走秀中摔角，頓時讓她成為了被全網群嘲的物件。這對於一名專業的模特來說，是重大的滑鐵盧事件，可以說是職業發展史上的重大汙點。
在【愛的修行】裏，有次他老公說：哎，地上有水，我要給你擦幹凈，不然的話你又會摔倒。然後奚夢瑤就橫了他一眼，我們能明顯感覺到那個哼沒有在焦慮暴跳的狀態。
又有一次，他老公帶她去跳那個鵝卵石，然後奚夢瑤說：我不跳，等一會我要是摔了的話，又會出現名場面的。奚夢瑤可以自己調侃曾經的那些傷心往事。並且不忌諱身邊的人談論這件事。
這表明，她已經穿越了那些傷痛。那些傷痛的舊事不再能控制她的情緒和狀態了。
甚至是她生完孩子後，她老公說：你有雙下巴。這個是很多女人難以接受的。如果自己的老公這樣說，很多女人就會開始數落：我就是因為給你生孩子才這樣的，你怎麽能這麽說我呢？會很委屈很生氣。
馬上把自己帶入一個被攻擊、受傷害的角色裏。奚夢瑤並沒有這樣，她拿起面紗遮住了自己的下巴，說這樣就看不到了。
雖然是一種開玩笑的方式來回應何猷君。但是當時那個氛圍是輕松自在的。就像兩個小孩在討論彼此。後來何猷君說：這樣看你眼睛蠻好看的。然後奚夢瑤有點小得意的說：那這樣我還挺聰明的嘛。
奚夢瑤不吝嗇認可自己，也沒有強烈索取對方的情緒價值，在情感方面很能自我滿足。
同樣地，還有一個在職業生涯中翻車的女明星朱丹。原本是浙江衛視一姐，後來因為叫錯名字。留下了一系列名場面，成為吃瓜群眾茶余飯後的談資。
在節目裏，她老公周一圍說：放心吧，你叫錯名字，大家會原諒你的。朱丹就哭了。也許會有節目效果，但是這種一碰就痛的感覺，是演不出來的。
叫錯名字對於朱丹來說，還是沒有跨過去的傷痛。這種傷痛表面上看沒有什麽，大家都能笑嘻嘻的聊天，但是一旦被觸碰，那種痛苦的感受出現，氛圍就會很尷尬。
對於普通人來說，有的人很介意自己的年齡，當被問到年齡時就很不舒服。有的人會在意自己的全職媽媽身份，很不願提及自己的角色。還有些人很在意自己的婚戀狀況。無論是大齡單身或者離過婚，都不想被提及。
當然，每個人或多或少都有些敏感的地方，這讓我想到了另外一個自洽的人。脫口秀選手張彩鈴的老公大胖媳婦。最近他在【家務優等生】中的表現可是很紮實地被圈了一波粉。
在張彩鈴的段子裏，大胖媳婦傑米是「百無一用傻白甜，一身肥肉不掙錢」。傑米原本在議會做議員，結果上班第二天，英國脫歐，大胖媳婦失業了。並且口罩期間，大胖媳婦失業兩年，張彩鈴一個人賺錢養家。張彩鈴的親戚也會明裏暗裏地議論大胖媳婦是個軟飯男。
但是這些都無法影響傑米他每天甘之如飴，當家庭主夫的兩年裏，不僅把家庭經營得很好，而且還不斷給老婆提供情緒價值。
回國後，大胖媳婦重回職場，一開始只能做幼教。曾經的博士學歷的議會大樓裏的公務員，如今只能帶小孩玩。張彩鈴都擔心他接受不了這份落差。但是傑米心態很好。他調侃自己：國會議員和幼師工作差不多，都是每天看人幹架，然後拉架。
他的這份豁達讓每一個了解他的人，都被他圈粉，驚呼他是「軟飯男」的天花板，太喜歡這份松弛和淡然的感覺了。
也許你會說，他們都是明星，即使經歷挫敗，也有大把的資源和機會。而我們作為普通人，每天要面對的柴米油鹽、婆媳關系、職場瓶頸，每一個都能讓人耗掉半條命，哪來的那份心思松弛呢？
松弛感是一個人自洽後自然而然呈現出來的狀態，不是刻意追求帶來的結果。
也許我們現在很難做到，但沒有關系，人生還有大把的時間，每一次對自己的看見越多，就會讓我們更加接近。
獲得松弛感的過程就是給自我療愈的過程。
1.我們先要看到自己的傷
找到自己的那個一碰就痛的開關。回想一下，面對什麽樣的人、或者發生什麽樣的事情，會激起你巨大的情緒波動呢？這些情緒背後隱藏著我們的創傷。
2.給自己的創傷足夠的哀悼
如果一個創傷影響你很久，那是因為你從來沒有好好地哀悼它。我們這一生很可能會經歷很多創傷，例如：至親離世、父母離異、留守寄養、離婚分手等等。
這些創傷讓我們無法跟過去告別，也沒有辦法去很好的工作和開始一段新的關系。好的哀悼，就是給自己充分的時間和允許，跟那個曾經受傷的自己呆在一起，好好感受它、陪伴它。從遺憾、對抗中逐漸接受，它已經變成不可抹滅的事實，它是我們的生命中必然的一部份。
直至傷口結痂，徹底愈合。下次再提及這段往事時，你能清楚地記得它的存在，卻不再有鉆心的痛苦。
3.尊重自己的獨特性，不對松弛感有執念
每個人都有自己的人生節奏，也許現在的我們還活得有些狼狽，但是那又有什麽關系呢？朱丹雖然還有未愈合的創傷，但這也看到了她的真實接地氣的一面。她沒有把自己演出一個完美的角色，而是尊重她此時的狀態。
比起松弛感，更重要的是活在每個當下的真實狀態裏。不完美，但很有生命力。
