球星勤奮自律，夏日汗水淋漓，引發球迷期待
炎炎夏日，休斯頓某處室外球場傳來陣陣呼哨聲。只見一名身材高大的年輕人在烈日下揮灑汗水，他就是火箭隊中鋒範弗裏特。雖然新賽季尚未開始，但他已開啟了新一輪的自我挑戰，誓要在新賽季有個大爆發。
範弗裏特出生於1998年，祖籍牙買加，從小就展現出了傑出的運動天賦。他熱愛籃球運動，在中學時期就已經是球隊的主力中錐。憑借出色的身體素質和過人的彈跳能力，他在內線防守和進攻端都有出色表現，成為當地最炙手可熱的年輕球員。
2016年，範弗裏特被密芝根大學招入麾下，開啟了他的大學籃球生涯。作為新生，他一上來就展現出了驚人的實力，每場平均能得到10分6個籃板，成為球隊的主力內線。 第二年，他的數據更是飆升至14分9個籃板，成為全美排名前列的內線球員 。憑借出色的表現，他獲得了大西洋沿岸聯盟最佳陣容和最佳防守球員的提名。
2018年，範弗裏特決定離開母校，參加NBA選秀。 憑借出眾的身體素質和進攻能力，他最終在首輪第14順位被亞特蘭大老鷹選中 。不過由於老鷹陣容人才濟濟，他在新秀賽季只能打上少量上場時間。次年，他被老鷹送往火箭隊，開啟了自己的職業生涯新。
加入火箭後，範弗裏特的上場時間有所增加，但由於缺乏經驗和系統訓練，他的表現一直不太理想。上賽季，他每場平均僅得到9分5個籃板，防守端也存在不少問題。不過憑借出色的天賦和努力拼搏的態度，他贏得了主教練的青睞，成為球隊未來的重點培養物件。
賽季結束後，範弗裏特並沒有選擇休息，而是馬上投入到了艱苦的個人訓練中。他先是在室內進行了為期數周的力量訓練，旨在增強核心力量和爆發力。隨著天氣轉暖，他又自掏腰包聘請了私人教練，將訓練地點轉移到了戶外。
範弗裏特的戶外訓練非常科學系統，主要包括以下幾個方面:
力量訓練是重中之重，旨在增強他的身體素質和對抗能力。在教練的指導下，他會進行深蹲、臀橋、掌上壓等動作，鍛煉下肢爆發力和上肢力量。他還會做一些阻力訓練，比如拉橡皮筋、推重物等，以提高核心力量。
靈活性訓練也是必不可少的一環。作為內線，靈活性對範弗裏特至關重要。在訓練中，他會做各種拉伸動作，從而提高身體的柔韌度，增強腰部和下肢的活動能力。
還有耐力訓練。範弗裏特會在球場上做長距離跑、間歇跑等訓練，以增強心肺功能，提高比賽中的持久能力。有時，教練還會讓他在高溫環境下訓練，以模擬賽場情況，鍛煉意誌力。
最後就是技術訓練了 。範弗裏特會在教練的指導下，反復練習內線人員的各種基本功，比如上手投籃、勾手、背身運球等。有時，教練還會模擬比賽情況，讓他去防守、搶籃板，以提高在實戰中的應變能力。
透過如此系統科學的訓練，範弗裏特希望能夠在新賽季有個全面的進步 。他渴望在新賽季中擺脫上賽季的低迷狀態，展現出自己的真正實力。
＂我知道自己有很大的潛力，但一直沒有完全發揮出來。 ＂範弗裏特說，＂新賽季，我一定會有個大爆發，幫助球隊走得更遠 。＂
對於火箭來說，範弗裏特的成長至關重要。上賽季，由於內線實力不足，球隊在防守端遭遇了不少困擾。如果範弗裏特能夠在新賽季打出自己的水準，那無疑將大大增強火箭的內線實力。
＂範弗裏特是一名出色的年輕人，他有著傑出的天賦和良好的學習態度。＂火箭主教練哈登說，＂我對他新賽季的表現充滿期待。只要他繼保持努力，定能有個大爆發。＂
範弗裏特的努力自然也引起了球迷的關註。＂看到他如此努力，我對新賽季充滿期待。＂一位球迷說，＂希望他能在新賽季打出自己的水準，幫助球隊取得好成績。＂
