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經常梳頭vs不怎麽梳頭,到底哪種更健康?

2024-03-26辟謠

日常生活中,梳頭幾乎是每個人都要做的事情。我們也經常能聽到這種說法:每天多梳梳頭有好處;每天梳頭100下,不僅美發還能健腦。

圖片來源:某社交平台截圖

但事實真的是這樣嗎?梳頭應該怎麽梳?多久梳一次合適?今天讓我們一起來聊聊梳頭的那些事兒。

先說結論: 梳頭的確有好處,適當梳梳沒問題,但如果你梳頭的方式不對可能就會出問題了。

經常梳頭的確有好處

梳頭最顯而易見的好處,就是能夠 清潔頭皮和頭發

不少人梳頭時都會見到「雪花簌簌紛飛」的場景,但實際上,被梳理下來的,可不只有頭皮屑,而是一系列混合物。

1. 清潔頭皮根部的舊發

首先是頭皮根部的舊發。據統計,人每天會自然掉落50~100根頭發。就如小時候,用尺子在頭發根部摩擦就能憑借靜電吸起碎紙屑一樣,這些頭發很多都不是會自然掉下來的。

2. 清潔未清洗幹凈的洗發液和護發素

由於許多人在洗頭時方法不對或清洗時間不充足,頭發上還是有很多縫隙和邊角沒被沖洗幹凈。市面上的洗發水為了能保證去油的功效,多會呈現偏堿性,長期停留在頭發上,就會容易讓頭發幹枯。

每天梳一梳,實際上就是在無水的環境下對頭發進行了清潔。

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3. 讓發絲保持潤澤

此外,對於 幹性發質 的人來說, 每天梳頭,還能夠讓發絲保持潤澤

這就要提到能保護、滋養頭皮和頭發的靈魂部門:皮脂腺。

人的頭皮由裏到外分為表皮層和真皮層,其中,真皮層分布著密密麻麻的毛囊,每個毛囊都會長出一根頭發,並且在真皮層的位置和皮脂腺連線,皮脂腺會分泌適量的油脂,依附毛囊輸送到表皮層,也就是頭皮表面。

每次梳頭,這些自然分泌出的油脂,就都被梳子從發根順到了發尾,讓頭發得到天然護發素的養護。

當然,如果本身就是油頭,那可能就會越梳越油了。

梳頭有好處但沒有你想得那麽誇張

有種說法稱「梳頭能夠促進血液迴圈,幫助頭發生長」,相信這種說法的人往往會覺得:梳子可以刺激到人的頭皮,不但能加快人體的血液迴圈,還能促進頭發生長。

這其實就有些 無稽之談 了。

首先,頭部的確有許多血管分布,但它們在表皮的下方,想要穿過眾多的角化細胞,來刺激血管,那就太高難度了,絕對 不是用梳子梳兩下頭可以做到的。

而且,像之前我們文章裏提到(經常用熱水泡腳,身體會發生什麽變化?這4類人千萬別亂泡!),即使熱水泡腳二十分鐘,也只能刺激腳部、腿部的局部血液迴圈,對頭部的刺激同理,想要加速人體的整體血液迴圈,只憑借梳梳頭,根本不可能。還不如邁開腿跑兩圈有效果。

同時,梳頭刺激頭發生長,也不是件太輕易的事。假如 過度刮頭皮,不但會刺激皮脂腺,讓頭發變油,還會導致角質層過快脫落,反而影響到頭發的生長。

至於許多人用「提取靈魂神器」八爪魚頭部按摩器來按摩頭皮後會覺得舒服,其實是因為這些梳子支角刺激到了神經末梢,就和掏耳朵也會感到舒服是一樣的,這類正常的生理現象只不過是暫時的放松,遠遠達不到保養的功效。

圖片來源:某社交平台截圖

長期不梳頭會怎樣

那如果經常不梳頭會有什麽影響嗎?現在流行一些說法,比如 不梳頭會導致脫發,或者導致頭發幹枯 ,但實際上, 並沒有相關資料來印證這些說法

上面我們也說了,梳頭的好處的確有,但它只是「錦上添花」,畢竟,只是一把梳子在頭發和頭皮間來回摩擦幾下。

如果平時不註意頭皮和頭發衛生,一個月也洗不了一次頭,那是再怎麽梳頭也救不回來的。

梳頭方式很重要

上面我們說到了,梳頭的確有一些好處,但也要講究正確的梳頭方法。

如果 梳頭時的方式不對 可能會增加脫發的風險 ,這種引起的脫發叫做「牽引性脫發」。比如,梳頭的時候,頻繁地牽拉到頭皮,長期這樣,可能會損傷毛囊。

大多數人的頭發都不會像洗發水廣告裏一樣,隨便甩一甩,就是順滑秀發,或者手指插入發絲能從頭順到底。真實的情況是:梳頭的時候難免有打結,有阻力。

這其實很正常,文章開頭我們就說過了,每個人的頭發上都有死皮細胞、油脂、洗發水殘留物以及其他汙垢。

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畢竟,頭發可是很容易沾染油汙的,這一點,常年做菜的人會有心得:每次煎個雞蛋,如果不戴頭套,油味都會沾到頭發上。更別提,我們的日常生活中,塵埃無處可在。

在這樣的情況下梳頭,如果仍是從頭梳到底,對於頭發來說,都是一次小小的拔苗助長。至於一些說法稱,梳頭過於頻繁會導致脫發,目前並沒有足夠證據能證明梳頭次數過多和脫發有關,即使梳頭次數頻繁,也不會導致脫發。

不過梳頭的方式不對,確實會增加脫發風險。

正確梳頭應該這樣做

那麽每天梳幾次頭更好呢?多位醫學和美發專家建議, 每天早晚各梳一回就好 ,不用梳太多下。美國皮膚病學會也提到,每天並不需要梳頭一百下。

梳頭 最關鍵的前提是要輕柔 :「如果用力梳理,即使每天只梳一次,也會導致頭發斷裂並受損。」

其實,梳頭也是門學問。為了保證梳頭的益處,減少它的負面影響,在梳子和梳法的選擇上,要格外註意。

首先,在 梳子的選擇 上,要註意三點。

1、梳子的齒間最好有圓潤的珠頭,這樣不容易傷到頭皮,導致角質層的過早、過快脫落。

2、梳子最好帶有氣囊,在梳頭時貼合頭部,還有緩沖效果,讓梳頭變得舒適。

3、梳子的梳齒不要排布太密,防止頭發被夾住,每次梳頭時,生生拽下來好多無辜的發絲。

怎麽梳,也有技巧。

如果是 幹發,最好從發中開始,向下梳到發梢 ,接著從開始梳的地方移動一些,繼續向下梳,直到梳掉該部份所有打結的頭發。接著重復。

如果是濕發,就需要更加小心了。

頭發主要由表皮層、皮質層、膸質層組成,而表皮層則由許多細小的鱗片組合而成,也就是毛鱗片,它是頭發的保護層。

健康狀態下,毛鱗片會整齊排列,頭發也會看上去潤澤、光滑,但洗過頭發之後,毛鱗片無法瞬間復原,此時,如果直接梳頭發,很容易會破壞這層保護層。

很多人習慣倒著從發尾吹頭發,還有人喜歡用幹毛巾把頭發擰幹,實際上這都會對頭發造成損傷。

洗過頭發之後,最好用毛巾抱住,采取按壓、拍打的方式吸幹水分,再用上面說的方式輕柔梳頭。

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總的來說,梳頭的確有好處,能讓你的發絲保持潤澤,也能幫你清理下碎發、頭皮屑以及昨天沒洗掉的洗發水殘留物。

但前提是要用正確的方法,在頻率和力度上都不要過度。至於梳頭能防脫、生發以及促進人體血液迴圈的說法,則純粹是天方夜譚。

參考文獻

[1] Alexander Kiderman, Itzhak Gur,Pnina Ever-Hadani.The effect of brushing on hair loss in women.J Dermatolog Treat. 2009;20(3):152-5. doi: 10.1080/09546630802512661.

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[6] The Benefits of Hair Brushing and How to Do It Properly retrieve from https://www.healthline.com/health/brushing-hair

[7] 廣州日報:每天梳頭一百下可健腦?2019-12-25

[8] American Academy of Dermatologists:DO YOU HAVE HAIR LOSS OR HAIR SHEDDING? retrieve from https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding

策劃制作

作者丨李米 科普創作者

稽核丨 馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師

策劃丨王夢如

責編丨王夢如

審校丨徐來 林林