日常生活中，梳頭幾乎是每個人都要做的事情。我們也經常能聽到這種說法：每天多梳梳頭有好處；每天梳頭100下，不僅美發還能健腦。
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但事實真的是這樣嗎？梳頭應該怎麽梳？多久梳一次合適？今天讓我們一起來聊聊梳頭的那些事兒。
先說結論： 梳頭的確有好處，適當梳梳沒問題，但如果你梳頭的方式不對可能就會出問題了。
經常梳頭的確有好處
梳頭最顯而易見的好處，就是能夠 清潔頭皮和頭發 。
不少人梳頭時都會見到「雪花簌簌紛飛」的場景，但實際上，被梳理下來的，可不只有頭皮屑，而是一系列混合物。
1. 清潔頭皮根部的舊發
首先是頭皮根部的舊發。據統計，人每天會自然掉落50~100根頭發。就如小時候，用尺子在頭發根部摩擦就能憑借靜電吸起碎紙屑一樣，這些頭發很多都不是會自然掉下來的。
2. 清潔未清洗幹凈的洗發液和護發素
由於許多人在洗頭時方法不對或清洗時間不充足，頭發上還是有很多縫隙和邊角沒被沖洗幹凈。市面上的洗發水為了能保證去油的功效，多會呈現偏堿性，長期停留在頭發上，就會容易讓頭發幹枯。
每天梳一梳，實際上就是在無水的環境下對頭發進行了清潔。
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3. 讓發絲保持潤澤
此外，對於 幹性發質 的人來說， 每天梳頭，還能夠讓發絲保持潤澤 。
這就要提到能保護、滋養頭皮和頭發的靈魂部門：皮脂腺。
人的頭皮由裏到外分為表皮層和真皮層，其中，真皮層分布著密密麻麻的毛囊，每個毛囊都會長出一根頭發，並且在真皮層的位置和皮脂腺連線，皮脂腺會分泌適量的油脂，依附毛囊輸送到表皮層，也就是頭皮表面。
每次梳頭，這些自然分泌出的油脂，就都被梳子從發根順到了發尾，讓頭發得到天然護發素的養護。
當然，如果本身就是油頭，那可能就會越梳越油了。
梳頭有好處但沒有你想得那麽誇張
有種說法稱「梳頭能夠促進血液迴圈，幫助頭發生長」，相信這種說法的人往往會覺得：梳子可以刺激到人的頭皮，不但能加快人體的血液迴圈，還能促進頭發生長。
這其實就有些 無稽之談 了。
首先，頭部的確有許多血管分布，但它們在表皮的下方，想要穿過眾多的角化細胞，來刺激血管，那就太高難度了，絕對 不是用梳子梳兩下頭可以做到的。
而且，像之前我們文章裏提到（經常用熱水泡腳，身體會發生什麽變化？這4類人千萬別亂泡！），即使熱水泡腳二十分鐘，也只能刺激腳部、腿部的局部血液迴圈，對頭部的刺激同理，想要加速人體的整體血液迴圈，只憑借梳梳頭，根本不可能。還不如邁開腿跑兩圈有效果。
同時，梳頭刺激頭發生長，也不是件太輕易的事。假如 過度刮頭皮，不但會刺激皮脂腺，讓頭發變油，還會導致角質層過快脫落，反而影響到頭發的生長。
至於許多人用「提取靈魂神器」八爪魚頭部按摩器來按摩頭皮後會覺得舒服，其實是因為這些梳子支角刺激到了神經末梢，就和掏耳朵也會感到舒服是一樣的，這類正常的生理現象只不過是暫時的放松，遠遠達不到保養的功效。
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長期不梳頭會怎樣
那如果經常不梳頭會有什麽影響嗎？現在流行一些說法，比如 不梳頭會導致脫發，或者導致頭發幹枯 ，但實際上， 並沒有相關資料來印證這些說法 。
上面我們也說了，梳頭的好處的確有，但它只是「錦上添花」，畢竟，只是一把梳子在頭發和頭皮間來回摩擦幾下。
如果平時不註意頭皮和頭發衛生，一個月也洗不了一次頭，那是再怎麽梳頭也救不回來的。
梳頭方式很重要
上面我們說到了，梳頭的確有一些好處，但也要講究正確的梳頭方法。
如果 梳頭時的方式不對 ， 可能會增加脫發的風險 ，這種引起的脫發叫做「牽引性脫發」。比如，梳頭的時候，頻繁地牽拉到頭皮，長期這樣，可能會損傷毛囊。
大多數人的頭發都不會像洗發水廣告裏一樣，隨便甩一甩，就是順滑秀發，或者手指插入發絲能從頭順到底。真實的情況是：梳頭的時候難免有打結，有阻力。
這其實很正常，文章開頭我們就說過了，每個人的頭發上都有死皮細胞、油脂、洗發水殘留物以及其他汙垢。
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畢竟，頭發可是很容易沾染油汙的，這一點，常年做菜的人會有心得：每次煎個雞蛋，如果不戴頭套，油味都會沾到頭發上。更別提，我們的日常生活中，塵埃無處可在。
在這樣的情況下梳頭，如果仍是從頭梳到底，對於頭發來說，都是一次小小的拔苗助長。至於一些說法稱，梳頭過於頻繁會導致脫發，目前並沒有足夠證據能證明梳頭次數過多和脫發有關，即使梳頭次數頻繁，也不會導致脫發。
不過梳頭的方式不對，確實會增加脫發風險。
正確梳頭應該這樣做
那麽每天梳幾次頭更好呢？多位醫學和美發專家建議， 每天早晚各梳一回就好 ，不用梳太多下。美國皮膚病學會也提到，每天並不需要梳頭一百下。
梳頭 最關鍵的前提是要輕柔 ：「如果用力梳理，即使每天只梳一次，也會導致頭發斷裂並受損。」
其實，梳頭也是門學問。為了保證梳頭的益處，減少它的負面影響，在梳子和梳法的選擇上，要格外註意。
首先，在 梳子的選擇 上，要註意三點。
1、梳子的齒間最好有圓潤的珠頭，這樣不容易傷到頭皮，導致角質層的過早、過快脫落。
2、梳子最好帶有氣囊，在梳頭時貼合頭部，還有緩沖效果，讓梳頭變得舒適。
3、梳子的梳齒不要排布太密，防止頭發被夾住，每次梳頭時，生生拽下來好多無辜的發絲。
怎麽梳，也有技巧。
如果是 幹發，最好從發中開始，向下梳到發梢 ，接著從開始梳的地方移動一些，繼續向下梳，直到梳掉該部份所有打結的頭發。接著重復。
如果是濕發，就需要更加小心了。
頭發主要由表皮層、皮質層、膸質層組成，而表皮層則由許多細小的鱗片組合而成，也就是毛鱗片，它是頭發的保護層。
健康狀態下，毛鱗片會整齊排列，頭發也會看上去潤澤、光滑，但洗過頭發之後，毛鱗片無法瞬間復原，此時，如果直接梳頭發，很容易會破壞這層保護層。
很多人習慣倒著從發尾吹頭發，還有人喜歡用幹毛巾把頭發擰幹，實際上這都會對頭發造成損傷。
在 洗過頭發之後，最好用毛巾抱住，采取按壓、拍打的方式吸幹水分，再用上面說的方式輕柔梳頭。
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總的來說，梳頭的確有好處，能讓你的發絲保持潤澤，也能幫你清理下碎發、頭皮屑以及昨天沒洗掉的洗發水殘留物。
但前提是要用正確的方法，在頻率和力度上都不要過度。至於梳頭能防脫、生發以及促進人體血液迴圈的說法，則純粹是天方夜譚。
參考文獻
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[7] 廣州日報：每天梳頭一百下可健腦？2019-12-25
[8] American Academy of Dermatologists:DO YOU HAVE HAIR LOSS OR HAIR SHEDDING? retrieve from https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
策劃制作
作者丨李米 科普創作者
稽核丨 馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師
策劃丨王夢如
責編丨王夢如
審校丨徐來 林林
