許多人常把「腎虛」二字與男性雄風聯系起來，尤其人到中年，一遇到腰酸背痛、房事不力，就怕是「腎虛」。當「把腎透支的補起來」這句話成為網絡熱梗，「補腎」就成了中年男人難以逃避的話題。
關於腎虛與補腎，坊間流傳許多謠言和誤區。羊城晚報記者采訪曾主編【腎虛就這麽補】一書的廣東省中醫院內科主任醫師胡世雲，為讀者破除迷思。
誤區1：男人腰痛就是腎虛？
很多人將腰酸背痛與腎虛直接聯系起來，胡世雲表示，其實腰痛有可能是腎臟疾病如腎結石，更多時候可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出等其他疾病，應該及時就醫，進行專業排查。
腎虛的表現也並不止於腰酸背痛，如性功能減退、陽痿、早泄、乏力、腰膝酸軟、四肢怕冷、頭暈耳鳴等許多癥狀都有可能與腎虛有關。但腎虛也分很多種，有腎陰虛、腎陽虛，還有陰陽兩虛，不同的證型都有不同應對調理方法，所以並不能簡單粗暴地一覺得腰痛就補腎。
腰痛不一定是腎虛
誤區2：男人老了才會腎虛？
許多人常將性功能障礙等同於腎虛，而且似乎是男人「老」了才會出現。胡世雲表示：「不少年輕人也腎虛，但原因可能有所不同。有的可能是先天不足，也有的是後天的生活方式所影響。例如現代生活對空調冰箱過於依賴，長期熬夜。這些消耗量變到了一定程度，就會發生質變。當有一天你突然覺得，怎麽我看起來沒有同齡人年輕、沒別人抗疲勞？有可能就是腎虛了。」
此外，胡世雲提醒，腎虛不光是男性老了才會出現，先天不足的兒童也會有腎虛問題需要調整，而女性同樣要重視正確補腎。
誤區3：沒事吃點六味地黃丸可補腎？
很多人一提到補腎就想到六味地黃丸，覺得就像保健品一樣，沒事吃點就能補腎。胡世雲提醒，病有陰陽之分，藥有寒熱之別。錯誤補腎不僅耽誤治療，還有可能導致越補越虛。
「六味地黃丸是補腎的祖方，其滋陰補腎之功效為大眾所熟知，但它主要是針對補腎陰的。」胡世雲提醒，只知道六味地黃丸，並不能解決所有的腎虛問題，更不能當成「補腎秘方」，日常長期服用，以免越補越虛，甚至出現腸胃問題。
而且，除了六味地黃丸之外，「地黃丸家族」還有金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、歸芍地黃丸、麥味地黃丸、桂附地黃丸、七味都氣丸等，適用於不同類別的腎虛。所以要在中醫師的辨證論治下，才能正確補腎。
誤區4：吃「黑」就能補腎嗎？
胡世雲表示，的確有許多黑色食物可補腎精，例如日常生活中常見的黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首烏等，但也不能以偏概全，並非只要是黑色的食物就能補腎。
而且，不同食物也有不同的具體性味作用，每個人有不同的吃法。如黑米、烏雞性溫，補腎陽虛的效果更明顯；黑芝麻性平，可補腎補肝、潤發養發；黑豆性平，可補腎活血解毒；而黑木耳、紫菜、海帶性寒涼，夏天可以多吃，冬天則應少吃。
誤區5：吃腰吃「鞭」能以形補形嗎？
胡世雲提醒，要科學看待以形補形。例如古代醫典醫案中有記載，如豬腎能「理腎氣、通膀胱」，羊腰子能治虛勞、腰痛。現代研究證實，各種動物腎中含有一定量的性激素，對部份腎虛患者有所裨益。但也要註意，動物內臟普遍膽固醇和脂肪含量較高，也有不少動物內臟重金屬含量超標，不可盲目多吃。
而許多男性迷信的「鞭」類，對腎陽虛有一定作用，但對於腎陰虛者作用不大。而且即便是腎陽虛人群，也應適量，不可大量長期食用。中醫認為，壯陽之品大多溫燥，過服久服會損耗人體的腎精、津液，出現口幹舌燥、乏力，甚至使性功能障礙的癥狀加重。
文|記者 林清清 通訊員 查冠琳圖|視覺中國
