原標題：手機「護眼模式」有大隱患，很多人中招，快自查
幾乎所有的手機，都有一個「護眼模式」的選項，也叫「黑暗模式」「夜間模式」「深色模式」等。
開啟這個選項後，手機頁面會從「白紙黑字」變成「黑紙白字」。那麽，開了護眼模式，就可以隨便玩手機不傷眼了嗎？並不是！
護眼模式確實有一定的護眼效果。因為手機螢幕強烈的白色亮光，會對眼睛造成刺激，在黑暗的環境中，比如走夜路、臨睡前看手機，強烈白光對眼睛的刺激更大，會讓眼睛更難受。而護眼模式降低了螢幕的整體亮度和對比度，有的還會把色溫調得柔和一些，這些都可以緩解眼睛的緊張狀態，尤其是在黑暗中看手機時的眼疲勞。
但有人手機長期開著護眼模式，發現眼睛還是難受，這是因為護眼模式也有局限性。
對於現在的大部份人來說，導致眼睛難受最主要的原因，還是長時間使用手機、近距離使用手機，而不是手機螢幕的亮度和對比度。
很多人開啟了手機的護眼模式後，玩起手機來就肆無忌憚了。長此以往，用手機的時間越來越長，臉跟螢幕湊得越來越近，護眼模式在護眼上的作用也就很有限了。
保護眼睛是多維度的，不能光靠手機的護眼模式。時不時看看遠處、外出走走、多眨眼保持眼部濕潤、提高室內環境亮度、合理的飲食，都缺一不可。千萬不要因為用了護眼模式，就忽略了其他保護眼睛的操作。
要保護視力，除了開啟護眼模式，還應當全方位註意——
1、戴眼鏡。
許多人睡前喜歡側躺著摳手機，如果近視的話，往往還把眼鏡摘下來放一邊了。但近視人群摘了眼鏡看手機，會對螢幕懟得特別近，加重眼睛的壓力；時間長了，還可能讓眼睛近距離調節功能紊亂，導致今後近距離看不清東西、對焦變慢，甚至還會頭暈頭疼。
所以，如果睡前要看手機，那就坐起來戴上眼鏡看。
2、多眨眼。
眨眼次數減少的話，眼睛表面的一層淚膜就會蒸發，繼而變薄甚至消失，將眼球直接暴露在幹燥的空氣中，這會導致眼睛幹澀、灼熱、酸痛。
因此，看手機時記得眨眼，不要目不轉睛。
3、要開燈。
強烈的對比度會讓眼睛格外不舒服。所以，睡前玩手機時，最好開著頂燈，至少要留著床頭燈，別讓手機螢幕成為黑暗中僅有的光。
4、別久看。
玩手機 20 分鐘，記得看遠處 20 秒；睡前玩手機沒法看遠處，那就閉目養神 20 秒。
5、可熱敷。
可以使用蒸汽眼罩緩解視疲勞。眼瞼周圍有瞼板腺，熱敷有利於其開口暢通，從而分泌更多脂質。這層油脂覆在眼球上，就可以對柔嫩的眼球起到保護作用，防止眼球表面的水分蒸發，進而緩解長時間盯著螢幕帶來的眼幹。
但是，不建議戴著熱敷眼罩睡覺，要小心造成低溫燙傷。
