隨著天氣越來越熱，吸管，又成了很多人的「最佳上班搭子」。一方面，用吸管一杯冰爽飲品，簡直是一天中最快樂的時光，另一方面，還有很多人信奉用吸管喝水，能讓人喝更多的水，滿足一天所需要攝入的喝水量。
但，你可能不知道的是，從健康角度，其實不建議大家長期用吸管喝水。
吸管真的能讓人「多喝水」嗎？
相較於使用水杯，用吸管喝水的區別就在於，它在讓我們保持「喝水」這個動作時更具有連續性。
尤其在搭配大容量的杯子時，用吸管喝水的連續性明顯比需要續杯的水杯更好。吸管杯也不需要像水杯一樣，多了一個反復倒水的動作，更容易讓人在不知不覺中喝完一大杯水，因而會讓人產生用吸管能夠幫助我們喝更多水的錯覺。
而且，對於時常感覺到口渴的人而言，相較於敞開式的大口喝水，使用吸管進行小口吞咽，確實能夠在一定程度上改善口幹。
這是因為口幹是來自於味覺末端神經的感覺，當我們在小口慢慢喝水的時候，會讓口腔感覺更加滋潤，故而起到消渴的作用。就好比劇烈運動後小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同樣的道理。 不過，這主要與我們喝水的快慢節奏有關，並不與吸管產生直接關聯。
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長期用吸管喝水
可能會對健康造成哪些影響
1
易引發脹氣
用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發脹氣等消化不良癥狀。
2
加深唇紋
吸管喝水往往會牽動更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇邊和面部紋路。如果實在喜歡用吸管喝水，可以將吸管放在嘴角處，牽動的肌肉更少，能夠減少唇紋的產生。
3
滋生大量細菌
由於吸管的內部難以清洗，多次使用極易導致吸管內壁滋生大量細菌，影響身體健康。尤其是部份價格低廉的吸管杯，制作材料劣質，使用久了也極易對人體產生危害。
4
吸收過量的糖分
由於吸管喝水的連續性，容易使人在不知不覺中吸入更多的飲料，一定程度上會幹擾我們對自己吸收了多少飲料及糖分的判斷。
除了對個人健康的影響，由於大多數吸管都是由塑膠制成的，而塑膠是一種難以降解的材料。長期使用和丟棄大量的塑膠吸管可能會導致塑膠汙染，對環境造成嚴重影響。
特別是在海洋中，塑膠吸管被列為常見的海洋垃圾之一，對海洋生態系產生破壞性影響。一旦被海洋生物誤食，當海洋生物進入人類食物鏈時，這些吸收了海洋垃圾的生物極有可能被端上人類餐桌，反而危害我們的身體健康。
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這幾類人
建議避免用吸管喝水
1
65 歲以上的老年人、慢阻肺患者
用吸管喝水對於正常人而言沒有問題，但對於有吞咽困難的人來說，則極易引發咳嗆。
一般來說， 65 歲以上的老年人易發生吞咽困難。由於老年人的神經反射活動下降，導致吞咽肌群不協調，在進食水時，極易嗆入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常會因進水速度難以控制，致使咳嗆。
尤其對於慢阻肺患者而言，肺功能的下降會導致其肌肉力量變差，影響吞咽肌肉的收縮力量和肌肉的協調能力，使得食物不能透過食道進入胃裏，而是跑到了氣管裏，出現吞咽障礙的機率較大。
2
尚未發育完全的孩子
長期使用吸管喝水，有可能導致嘴凸。這是因為在使用吸管喝水時，會改變口腔和面部肌肉的運動模式，會讓牙齒產生向外的力，容易造成牙齒前移。
尤其對於 6～14 歲正處於換牙年齡的兒童來說，長期使用吸管喝水，可能會影響口腔和面部肌肉的正常發育。
還需要註意的是，不要用吸管喝熱水。
當我們用杯子直接喝熱水的時候，如果水溫過高，你可能會在喝下少量水後本能地吸氣，這樣做可以迅速降低水的溫度。然而，如果你使用吸管喝熱水，情況就不同了。
吸管不僅難以控制水流，而且會將熱水集中在一個較小的區域，導致感覺更加燙，稍不註意，還有可能燙傷喉嚨。
策劃制作
作者丨鐘亦可 科普創作者
稽核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員
策劃丨楊雅萍
責編丨楊雅萍
審校丨徐來 林林
