甘南，即甘肅省甘南藏族自治州，位於甘肅南部，與青海、四川相接，有著「九色甘南、中國小西藏、秘境」之稱。【中國國家地理】曾將甘南評為「國內必去的50個旅遊目的地之一」。
這次遊覽甘南加川西的若爾蓋草原，我安排了4天的行程。積石山—夏河縣拉蔔楞寺—桑科草原—碌曲郎木寺—若爾蓋草原花湖—紮尕那—積石山
第一天早8點，從積石山出發，前往夏河縣拉蔔楞寺。
拉蔔楞寺藏語全稱為「噶丹夏珠達爾吉紮西益蘇奇具瑯」，意為具喜講修興吉祥右旋寺，也被稱為紮西奇寺。寺院坐北朝南，占地總面積86.6萬平方米，建築面積40余萬平方米。作為藏傳佛教格魯派六大寺院之一，拉蔔楞寺被譽為「世界藏學府」。拉蔔楞寺位於背山面水的地方，形狀宛如海螺。寺院的整體地勢西北部較高，東南部較低。地勢較低的地方代表著宗教性較弱的「現世」世界，而地勢較高的地方代表著宗教性較強的「彼岸」神聖世界。拉蔔楞寺有世界上最長的轉經廊，吸引了無數朝聖者的目光。身著藏跑，舉著轉經筒，穿過世界最長的轉經廊，可以近距離感受藏傳佛教的魅力。
遊覽完拉蔔楞寺，西行大約13公裏前往桑科草原。桑科大草原屬草甸草原，平均海拔超過3000米，草場面積達70平方公裏。夜宿碌曲，晚上品嘗了一頓豐盛的藏餐，品嘗了有名的蕨麻豬，肚包肉，炕鍋羊排，幹媽牛肉，藏式奶茶，藏包等。藏餐重油味厚，以肉食為主，肉幹有嚼勁兒。
第二天，從碌曲—郎木寺。郎木寺藏語全稱"郎木寺噶丹雪珠皖嘎昭吾林"，意為"郎木寺具喜論修白連花解脫洲"，屬藏傳佛教格魯派寺院，素有「東方小瑞士」「甘南香巴拉」之美譽。郎木寺分為兩部份，其中江北的賽赤寺屬於甘肅碌曲縣，有舍利子和天葬台。江南是格爾底寺，屬於四川若爾蓋縣，虎穴、仙女洞、郎木寺大峽谷以及肉身佛舍利都位於四川郎木寺這邊。我們遊覽的是四川郎木寺，門票30元。整個寺廟金碧輝煌，尤其金頂在陽光的照射下閃閃發光。大殿內供奉著肉身佛舍利，據說只有有緣人才能目睹活佛的真容。
遊覽完朗木寺，前往若爾蓋大草原花湖。花湖是整個4天行程內最為驚艷的景點。門票75元，車票30元。花湖是若爾蓋草原上的一個天然海子。湖水透徹純凈，雲彩繾綣在水天之間，像有一股魔力，吸引著遊人沿著棧道想一直走到湖中心去。湖面上遊弋著赤麻鴨、灰雁、白骨頂等珍稀動物，觀景的棧橋延伸到了湖裏，信步走到小亭之上，看碧波蕩漾，聽聲聲鳥鳴，如入仙境一般，讓人流連忘返，不忍離去。
草原的天氣瞬息萬變，一會晴空萬裏，一會兒烏雲密布，我們仿佛與烏雲賽跑，趕到下雨之前，到達若爾蓋縣城。夜宿若爾蓋縣，外面下著淅淅瀝瀝的小雨，我們一行人在屋內吃著熱騰騰的暖鍋，非常溫暖愜意。
第三天，從若爾蓋又返回碌曲，前往世界的紮尕那。在途中草原騎馬。自從去年在山丹馬場草有過騎馬的經歷後，我就愛上了騎馬。在山丹馬場騎的是著名的山丹馬，高大威猛，訓練有素。在這裏騎的是河曲馬，性情溫順，適合高山騎乘，善走沼澤草地。騎馬半個多小時花費50元，性價比超高。
騎馬結束，前往最後一站紮尕那。「紮尕那」的藏語意思為「石匣子」。紮尕那山勢奇峻、雲霧繚繞，四周是峭立的山峰，山谷裏是一排排錯落有致的藏式村落，層層分布，戶戶相連，經幡迎風而動，仿佛一片世外桃源。上個世紀二十年代，美國植物學家約瑟夫·洛克曾多次來到紮尕那，這裏給他留下深深的震撼，「我生平未見過如此絢麗的景色，如果【創世記】的作者曾看見這裏的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這裏」。
可以乘坐交通車前往一線天，老虎灘，還可以騎馬到仙女湖。
瀏覽完畢，我們驅車前往雲上代巴村，顧名思義，他是紮尕那位置最高的村子，夜宿代巴吉祥石城民宿，房間是藏式裝修，寬敞明亮，獨愛那張大炕，非常舒服，躺在炕上，透過窗戶就可以賞月看星星。紮尕那最有名的就是日出，早上6點半，我們從村子大約步行10分鐘，到達看日出最佳的達日觀景台，氣溫大約10度左右，我披著厚厚的披肩，還瑟瑟發抖，等待著太陽緩緩升起，一片陽光越過石頭山逐漸灑下來，照在身上立刻溫暖起來，陽光透過山中的薄霧，混合著村子裏的炊煙，籠罩在村落裏，神秘而又美麗。看完日出後，去吃早餐，早餐品種比較豐富，有套餐，有油條、雞蛋，還有熱騰騰的牛肉面。
因為最近多雨，據當地人說洛克公路崎嶇不平，有多個炮彈坑，長約80公裏，所以放棄了這段行程，原路返回，這也是這次行程的一個小小遺憾。
10:30左右，從代巴村啟程，大約6個小時車程，返回積石山。
去甘南旅行，一定要關註天氣變化，建議選擇晴天時前往，風景最美，氣溫早晚溫差大，建議攜帶披肩，非常實用，如果打算穿藏服拍照，可以選擇拉布楞寺，一整套藏服搭配加化妝，只需100元，很超值。喜歡騎馬的遊客，可以選擇在若爾蓋草原馬場騎馬，價格低，時間長，紮尕那騎馬相比要貴一點，紮尕那至少要住一晚，日出非常美，如果走馬觀花的看，無法領略她獨有的魅力。紮尕那景區對所有醫護人員免費，有點小驚喜。
