近日，賈玲的新片【熱辣滾燙】上映後，一份她的瘦身備忘錄在片尾曝光，引發廣泛關註。為了拍攝電影中露腹肌的戲份，賈玲竟然脫水 8 斤！她是如何在一年內成功減重百斤的呢？
在電影中，賈玲飾演一位拳擊手，為了完美詮釋這個角色，她進行了長時間的準備，包括嚴格的控制飲食和艱苦的鍛煉。賈玲的努力得到了導演和觀眾的高度評價，導演稱贊她出色地展現了角色的性格，觀眾也為她的付出點贊。
在【熱辣滾燙】電影中，賈玲表達了對體重和電影宣傳的看法。她明白減肥對電影宣傳的重要性，但更希望觀眾不要被減肥話題掩蓋了電影真正想要表達的內容。賈玲還透露，曾經逛街時無人認出她，甚至連親姐姐看電影時都以為片中肌肉是特效。然而，最讓賈玲開心的是電影能夠上映，與觀眾見面，看到觀眾因為她而笑，她就會感到快樂。
節目中，賈玲分享了與其他演員的合作經歷。她稱贊雷佳音的演技讓人有安全感，與張小斐是多年的默契搭檔，姐妹打架的戲份別有一番風味。此外，她還提到與楊紫的結緣，贊其仗義，以及李雪琴的真實可愛。
網友熱評：
賈玲的減肥備忘錄詳細記錄了她在減重過程中遇到的種種困難，包括無數次的情緒崩潰和自我懷疑。然而，她憑借著堅定的信念和頑強的毅力，成功地在瘦身之路上取得了顯著的成果。
【熱辣滾燙】的核心主題是「只有自己放棄的夢想，沒有贏不了的人生」。賈玲飾演的杜樂瑩經歷了一段頹廢糟糕的人生，但透過自己的努力和堅持，最終實作了自我價值。賈玲帶給觀眾的不僅僅是她減掉 100 斤的驚喜，還有她用鏡頭講故事能力的提升。
賈玲在備忘錄中提到的情緒崩潰和自我懷疑，你有過類似的經歷嗎？
每個人在生活中都可能經歷情緒崩潰和自我懷疑的時刻。這些經歷可能來自各種壓力和挑戰，例如工作壓力、人際關系問題、學業困難、自我期望等。
情緒崩潰和自我懷疑是人類情感的一部份，它們可能會讓人感到沮喪、焦慮和失落。當面對困難和挫折時，我們可能會對自己的能力和價值產生懷疑，質疑自己的選擇和決定。
我也有過類似的經歷。有時候，面對一些困難的情況或未達到自己的期望時，我可能會感到沮喪和自我懷疑。這些時刻可能會讓我對自己的能力和未來感到不安。
然而，重要的是要認識到這些情緒是正常的，並且每個人都可能經歷類似的感受。關鍵是如何應對這些情緒，找到積極的方式來克服它們。
以下是一些應對情緒崩潰和自我懷疑的建議：
1. 自我關懷：首先，要對自己友善和寬容。接受自己的情緒，不要對自己過於苛責。給自己時間和空間去處理這些情緒。
2. 尋求支持：與親朋好友分享自己的感受，他們可以給予理解、支持和鼓勵。也可以考慮尋求專業心理咨詢或與信任的人交流。
3. 積極的自我對話：嘗試用積極的自我對話來取代消極的思維模式。鼓勵自己，肯定自己的努力和成就，相信自己有能力克服困難。
4. 制定目標和計劃：將大目標分解為小步驟，並制定具體的計劃。透過逐步實作目標，可以增強自信心和成就感。
5. 培養健康的生活方式：良好的飲食、充足的睡眠和適度的運動有助於改善情緒和心理狀態。
6. 學習和成長：將挑戰視為學習和成長的機會，不斷提升自己的技能和知識，增強自信心。
最重要的是要記住，情緒是暫時的，我們可以透過積極的應對和自我調整來克服困難。每個人都有起伏和不順利的時候，但透過堅持和努力，我們可以逐漸克服自我懷疑，走向更加自信和堅定的人生道路。如果你正在經歷情緒困擾，不要獨自承受，及時尋求幫助和支持是很重要的。
賈玲表示，她清楚自己的減肥成果對於電影宣傳來說是一大亮點，但她不希望這些成為觀眾關註的唯一焦點。她更希望大家能夠關註電影中所傳達的深刻情感和積極資訊。如今，最讓賈玲開心的事情就是電影上映，能夠與觀眾們面對面，分享彼此的歡笑和感動。#
