這個女孩看似在聽課，實則卻在課桌下偷偷捏握力器。她如此拼命鍛煉，只為挑戰男選手。在摔角場上，女孩挑選了一個最強壯的男選手，圍觀群眾都驚呆了，只有一旁的父親一臉淡定。隨著裁判口令，女孩身手矯健，爆發力絲毫不遜於男孩兒。幾番較量後，她將男孩兒甩出了圈外，贏下了第一回合。男孩兒的教練生氣了，責罵男孩兒不如一個女孩子。接下來，男孩兒瞬間殺氣騰騰，出手狠辣，將女孩兒死死壓在身下無法動彈。女孩兒輸了，但她展現出的技巧和實力，讓全場觀眾刮目相看。一位富豪直接打破規矩，獎勵女孩兒 50 盧比。此戰之後，女孩兒四處征戰，專挑強壯的男選手摔角，幾乎每場都能贏得比賽。
為何女孩要去摔角？原來，在這個流行摔角的小鎮，人們都想生男孩兒，而作為全國摔角冠軍的父親辛格，連生了三個女兒，自己的摔角夢想也一次次破滅。他滿臉失落，收起了曾經所有的獎狀。
這天，辛格剛回到家，就看到滿院子站滿人，兩個被打得鼻青臉腫的男孩站在中間。他們的父母見一家之主回來，立馬告狀。辛格伸手給了侄子一巴掌，侄子一臉無辜，一旁的妻子告訴他是女兒打的。女兒委屈巴巴地解釋。辛格聽後不僅沒生氣，還讓女孩演示一下是怎麽打的。大女兒邊說邊拿堂哥做示範，二女兒也不甘示弱，老練的手法打得堂哥直喊求饒。辛格頓時來了精神，晚上他告訴妻子，要培養女兒摔角。妻子滿臉擔憂，畢竟摔角是男孩兒的運動，但辛格承諾只用一年時間，不行就放棄。
殊不知，這一年徹底改變了女兒們的命運，也覆寫了印度的摔角史。
第二天一早，辛格就給兩個女兒端上她們最愛吃的炸脆餅，並允許她們一次吃個夠。但從這天起，她們就不能再吃垃圾食品了。隨後，辛格正式開始訓練，調皮搗蛋的姐妹倆跑了兩圈就借口衣服太緊不方便運動。父親立馬找來侄子的衣服，讓母親改造成男裝運動衣。接下來，仰臥起坐、深蹲和掌上壓等專業訓練開始了，為了鍛煉女兒們的求生意誌和堅強性格，辛格命令她們跳進冰冷的湖中學遊泳。姐妹倆直接向媽媽求救。
辛格不惜毀掉稻田，自建了一個泥地摔角場，並找來侄子當陪練。侄子雖然瘦弱，但畢竟是男孩，幾下就將姐妹倆摔倒在地。姐妹倆跟沒吃飯一樣，完全沒有打架時的狠勁。於是，辛格跑到市場買雞肉，一斤一百的雞肉被他砍到二十，還承諾等女兒出名後就是獨家代言費。村裏人見女孩穿著短褲和男孩摔角，開始有風言風語，妻子也擔心女兒們嫁不出去。辛格安慰妻子，等女兒們變得能幹，自然會吸引更優秀的人。但女兒們還小，不一定能理解父親的用心，她們找各種借口偷懶，還故意撥慢鬧鐘、讓燈泡短路。父親看在眼裏，急在心裏，她們不知為何而戰，又怎能全力以赴？
不久後，姐妹倆打扮一番，去參加同學的婚禮。正玩得高興時，父親突然闖進來，一個巴掌打在堂哥臉上。大家都嚇住了。姐妹倆抱怨父親不稱職，還虐待她們。結婚的同學聽完哭訴，卻說你們父親把你們當成他的孩子，才忍受你們發脾氣。他不想讓你們像其他女孩一樣，天天做家務，十四歲就被逼著嫁給老男人。他希望你們有自己的未來和人生。姐妹倆恍然大悟，第二天一大早，父親還沒起床，她們就早早去訓練了。
這一次，她們不再抱怨，比以前更加刻苦。
沒過幾天，吉塔的力量和技巧就都超過了堂哥。父親便決定帶吉塔去參加摔角比賽。對方看到是女孩參賽，十分諷刺，讓她去參加烹飪比賽。正當幾人要離開時，主辦方叫住了他們，原來老板發現了商機，讓女孩上場摔角，門票一定大賣。
果然，訊息一出，吸引了大量群眾觀看。他們想看女孩如何出醜，可誰能想到，吉塔獻上了一場場精彩的比賽。
而在另一邊，妹妹巴比塔也很快重現了姐姐的雄風。兩人都能參加全國少年組的比賽了。
為了幫女兒訓練，辛格辭掉了穩定的工作，專心講解墊子上摔角規則。有四種得分方式：讓對手雙膝跪地得一分，背部著地得兩分，從站立直接過肩摔得三分，沒有4分，最高五分不是不可能，是將對方從頭部拋過去背部著地。
一直和男孩摸爬滾打的吉塔，面對強壯的少年組女選手，輕松就將對方摔倒在地，包攬了所有比賽的冠軍。
幾年後，吉塔已長成成熟的大姑娘，辛格卻蒼老了不少。吉塔不負眾望，帶著獎牌回到家鄉，成為了全村人的驕傲。雞店老板也賺得盆滿缽滿。
為了女兒的未來，辛格決定送女兒去國家體育隊學習。第一次在外生活的吉塔，很快受到不良風氣的影響。學員們看似努力訓練，實則只是完成任務，更多的業余時間都用在了追星、戀愛和娛樂上。吉塔為喜歡的男生留起了長發，變得傲慢懶散，還質疑父親的訓練方法過時，諷刺妹妹永遠吃不上細糧。
然而，接下來的幾個月，吉塔連輸六場國際比賽，且都是在第一局就被淘汰。面對沈重的打擊，教練嘲諷她，有些人天生就與冠軍無緣。看到姐姐如此傷心，妹妹堅定地告訴她，在爸爸心中，你一直是最優秀的，連你都做不到，印度就沒人能做到。
電話那頭，辛格本以為又會是一場爭吵，卻聽到女兒哭泣著說對不起。這一刻，所有的委屈和誤解都煙消雲散了。
父親仔細分析了吉塔的所有比賽錄像，找出了問題。教練的指導太過保守，該進攻時沒有抓住機會，助長了對方的士氣。
很快，在父親的提醒下，曾經的王者又回來了。她贏下了曾獲兩次世界冠軍的黑妹。
接下來，更強勁的對手是安娜，吉塔曾輸給她兩次。父親改變了往日的戰術，讓吉塔先以防守為主，等對方心浮氣躁露出破綻後再轉為進攻，這與教練的指導完全相反。
比賽當天，父親被教練故意鎖在了儲物間。第一回合，吉塔以 1 比 5 獲勝，安娜小瞧了這個曾經的手下敗將。如今的吉塔，防守和進攻都無可挑剔。下場休息時，吉塔看到父親的座位是空的，堂哥也不知道怎麽回事。第二回合開始，在儲物間的父親愈發焦急。吉塔無法集中註意力，戰鬥力也隨之直線下降，這給了對方可乘之機，一個抱腿摔就取得了 2 分。此時，比賽還剩下 18 秒，吉塔靠技術暫時領先 1 分。然而，他看到父親仍然沒有出現，分心的她變得手忙腳亂，不僅喪失了進攻能力，連防守也露出破綻，對方直接一個過肩摔，成功獲得 3 分並取得勝利，成功扭轉了戰局。
第三局開始，對方一開場就展開猛攻，吉塔極力防守，還是丟了三分，比分來到 1比5。至此，吉塔幾乎沒有獲勝的機會了，她被對手死死壓在身下。自己一路走來到底是為了什麽？她想起了 14 歲就被迫嫁給老頭的同學，她的對手不只是一個人，而是所有看不起女性的人。她明白自己只有一個策略，那就是突破命運的枷鎖。她冷靜下來，在剩下的 22 秒裏，領先的對手采用了拖延戰術，吉塔一個假動作，然後巧妙轉身，直接將安娜拋過頭頂。在倒計時結束前，她成功拿下了 5 分。全場瞬間沸騰起來，裁判舉手示意，吉塔獲勝。
在儲蓄間裏，辛格聽到了印度國歌響起，他一直懸著的心終於落了下來。他知道自己不能永遠陪伴著女兒，而成長是她需要獨自面對的。為了這一天，他付出了半生的心血。父女二人四目相對，無需言語，他們的努力所換來的不僅僅是個人的榮耀。這一切都是值得的！
