近兩年，由於市場不景氣， 「內耗」一詞，頻繁出現在大眾口語中，越來越貼合到人們的日常生活中，從學習、工作，到公司營運，都可能出現這種情況，總的來說，「內耗」就是那些本該用來幹正事的能量、時間或者感情，因為內部的資源分配，矛盾摩擦、溝通不暢等因素，導致人們心情多變，生產力減退，造成整個工作未達成，或做出各種無效努力，長時間的內耗則會讓人感到疲憊，甚至會有抑郁癥的風險。
近日，劉亦菲在上海參加時裝秀接受采訪時，主持人感嘆： 「劉亦菲不會內耗哎！」，沒想到天仙立馬反應「耗！」「有時候偶爾也耗」，大實誠的美女，連思考都不帶思考的，真的有被可愛到！
節目中，主持人拿出一張 14年的 劉亦菲 微博小段語錄圖片， 「不拿別人的邏輯和想法懲罰自己，停止對自己的暴力，不做無意識接收者……」。才發現原來她一直都有在調整自己，有意識地透過跑步、看書、睡覺等方式來 排解，透過不停的改變自己的節奏來面對不同的工作強度。
所以當你你陷入 「自證」的時候，可以學習劉亦菲的調節方式，首先問自己，你想要什麽，如果你不想要這些東西，就不要再去重復它；就算別人誤會了也沒有關系，理解不是最終重要的東西！認識到自己想要什麽和自己的夢想，誠實的面對自己，不自己傷害自己。
劉亦菲長紅巔峰 22年， 即使有 無數明槍暗箭， 幸運的是一直有很多 觀眾的支持和偏愛 ， 而她的每一個作品也總是受到關註 ； 相信經歷越多，越能夠體會到她一直以來不爭不搶的心態，但是每次，她也會緘默地做足準備。
