嗨放學長任嘉倫，帶著五位嗨放新學員（鄭愷，孫藝洲，王琳凱，李昀銳，高瀚宇），入駐無人海島。
除了基本生存物資之外，嗨放派成員還擁有很多熱心網友寄來的快遞，只是他們每天只能在上午和下午各拆一個，當天拆當天用，不允許多拆。
六個人從無到有的建造嗨放基地，吃著熱心網友寄來的麪包沖擊，從白天勞作到晚上。
然而，好不容易有了落腳之地，可以休息，卻在第二天的早晨，因一場突如其來的暴風雨，勞動成果被毀於一旦。
由於天氣惡劣，為了成員們的安全著想，只能暫停錄制。
直至雨停後，嗨放派成員們才又回到了嗨放基地，只是那個時候，他們親手打造的家，已經一片狼藉了。
看到兩旁被吹倒的樹，就知道這場暴風雨的破壞力有多強了，但慶幸的是，他們的夥伴，雞和鵝還都活得好好的。
又是新的一天，吃著前一天拆出來的麪包，嗨放派成員們可以繼續拆快遞了，希望可以拆出來其他食物。
成員們挑挑揀揀，發現了一箱疑似飲料或者調料瓶的快遞，誰知拆看一看，竟是蛇草水。
任嘉倫一看就知道，這是寄給他的，畢竟只有他愛喝這種口感獨特，且對身體比較好的飲料。
有意思的是，當網友留言，邀請所有人一起嘗嘗蛇草水的時候，任嘉倫的笑容顯得格外有深意。
果然，孫藝洲和高瀚宇喝完一口蛇草水，眉頭都默契的皺了起來，鄭愷和王琳凱（小鬼）直接喝出了痛苦面具。
只有李昀銳喝完之後，表情很雲淡風輕，但眼睛卻一直盯著蛇草水上的配料表，好像在探究，到底是什麽材料制作的水，會是如此特別的味道。
那位網友或許沒有想到，自己寄的一箱蛇草水，竟然平等的創飛了嗨放派成員們。
估計這一期節目播出後，蛇草水的銷量會增加吧，畢竟喜歡獵奇的人，還是很多的。
成堆的快遞中，有一個最大號的快遞十分惹眼，明明從外面看，他們已經猜出來是垃圾桶了，卻堅信裏面可能會有其他的東西，所以一致決定將最大的快遞給拆開。
嗨放派成員們為這個大家夥，提供了滿滿的儀式感，每個人都單獨上前檢視，垃圾桶裏有什麽東西。
所有人的戲都很足，裝作很驚訝的樣子，但最終遺憾的確定，這真的就只是一個垃圾桶而已。
拆完快遞之後，成員們便開始動手建立嗨放基地。
由於原本的庇護所方案，不足以應對島上惡劣的天氣，所以節目組請來了生存專家，指導成員們，在嗨放基地重新建設，更加安全的庇護所。
這一次的建設步驟，要比之前搭建簡易的庇護所，要復雜很多。
地面的框架，加固的木條，甚至是地釘，都需要成員們，用島上現有的資源，徒手制作。
王琳凱和高瀚宇，一個劈柴一個削尖配合十分默契，而最終的成品，也得到了第一位使用者李昀銳的好評。
此時島上雖然不下雨了，但風依然很大，卻吹不滅嗨放派成員們勞動的熱情（也有可能是無可奈何）。
重建庇護所，嗨放派成員們仿佛體驗了，在工地搬磚的一天，是身兼數個工種，辛苦勞作的一天。
此時的鄭愷別無所求，只希望能吃到一口熱乎飯。
令人感動的是，當王琳凱說自己餓了，而高瀚宇僅剩最後一包牛肉幹的時候，他毫不猶豫的將牛肉幹給了弟弟。
當新庇護所被鋪上那十塊木板的瞬間，成就感真的撲面而來，竟令他們可以忽略，身上因辛苦而產生的酸痛。
明明工序比之前復雜很多，可此時已經建立默契的他們，勞動效率卻是在成倍的提高。
住在自己親手搭建，並且十分牢固的庇護所中，睡眠質素都會有所提高的吧？
經歷過辛苦的勞作，在饑腸轆轆的時候，哪怕只是一個麪包，都會覺得格外美味。
只是，吃了幾個麪包還是餓的王琳凱，見到旁邊雞窩裏，安逸肥美的雞，突然眼睛就開始放光了。
高瀚宇對於弟弟，主打一個溺愛，弟弟說要抓雞，高瀚宇就直接跟上。
只是兩人到了雞窩之後，面對如此淡定的雞，根本不知如何下手。
孫藝洲甚至放話，如果他們能把雞給弄來，他高低要把火給生起來。
雞是不敢抓了，但找到了雞蛋，也是意外之喜。
而節目組此時也良心發現，看成員們在惡劣的天氣之中，也沒有足夠的時間找食物，便為他們提供了六桶泡面。
但生火燒熱水，還是要靠他們自己的。
王琳凱被留在嗨放基地挖坑，其他人一起去重新整理的物資點搬運飲用水。
搞笑的是，在去的路上，鄭愷就開始抓螃蟹。
本來只打算抓六只螃蟹加餐的，可直至他和李昀銳撿到一個桶，便越抓越多。
最後，兩個人幹脆水也不搬了，直接專心找螃蟹。
找著找著，他們就發現這裏不僅有螃蟹，還有生蠔和扇貝，簡直是大豐收。
靠山吃山靠海吃海，大抵便是如此了吧。
孫藝洲偷偷帶來的打火石，在這個晚上，派上了用場，在惡劣的大風天氣之下，孫藝洲生起的不只是火，更是所有人的希望。
就連吃泡面，都能吃出創意來，這樣的場面，恐怕也只有在嗨放派能看到了。
原本是自己泡自己的面，但成員們突發奇想，將所有的面和調料，都放在一起，煮一鍋獨一無二的面出來。
當他們真正吃到這碗泡面的時候，臉色和當初喝蛇草水也差不多了。
高瀚宇甚至吃泡面都吃出了前調，中調，和後調。
這樣一碗味道如此豐富的泡面，任嘉倫提議為它取個名字，高瀚宇沒有絲毫猶豫，直接將它命名為頭牌泡面。
吃過泡面之後，成員們又用剩下的湯汁，煮了一鍋蘿蔔海鮮湯。
搞笑的是，開鍋了之後，空氣突然就安靜了下來，直至高瀚宇做了第一個試毒的人，其他人才開始吃起來。
當鄭愷吃到自己抓的小螃蟹的時候，忍不住仰天吶喊， 我終於吃到肉啦。
熱乎乎的一頓晚飯，令他們終於在這座荒無人煙的海島之上，得到了一絲煙火氣。
雖然嗨放派成員目前的現狀是，吃了這頓，不知道下一頓怎麽辦。
經歷了兩天的暴雨疾風，海島終於在第三天開始放晴了。
嗨放派的成員們，決定趁著天氣好，趕緊去探險一番，提升生活質素。
果然，陽光明媚的日子裏，總是會有好運相伴。
還沒走出多遠，他們就發現了一塊地上，竟然長著紅薯，既可以烤，也可以煮，葉子還能炒。
在如此物資匱乏的狀況之下，這簡直就是神仙食材。
再加上雞也很給力，一晚上下了六個蛋，生活水平又提高了。
又到了拆快遞的環節，他們的目標一直很明確，就想拆出來吃的，可以不用做飯，結果竟然拆出來了一個籃球，和一個籃球筐。
任嘉倫一臉的生無可戀，絲毫不理解，在荒島上擁有一個籃球，到底有什麽用。
但即便如此，這顆籃球卻是網友對李昀銳精心準備的禮物，作為粉絲，他們知道，李昀銳的生活裏，不能沒有籃球。
島上放晴，天就變得有些熱了，搞笑的是，明明才上島第三天，任嘉倫已經被曬成「黑」嘉倫了。
而在陽光明媚的日子裏，最適合做實驗了。
只要嗨放派成員的努力有了成果，便可以獲得實作心願的福利。
由於孫藝洲內建打火石是違規的，所以他們需要掌握其他生火的方法，因此，在充足的陽光之下，他們便選擇了幹艾草絨和不銹鋼湯勺生火的實驗。
經歷了幾次艾草絨燃盡，未出現明火的失敗情況，終於確定了最終的生火步驟。
然而即便如此，生火依然和生活一樣艱難。
直至任嘉倫，鄭愷和孫藝洲輪番努力，終於生起了火，那一刻，鄭愷激動到哭了起來，發誓以後會珍惜每一個打火機。
自己找的食材，自己生的火，自己制作的簡易餐具，在荒島吃上這一口有葷有素，有滋有味的飯菜，真的是太艱難了。
身處於叫天天不應，叫地地不靈的荒島之中，一切生活難題，都被瞬間放大。
但是，身處其中之時，每一次克服困難的瞬間，又充滿著，來自於鮮活生命力中的感動。
同時，這裏也擁有著絕對的自由，建築，生活，玩鬧，一切都是自由的。
而這種感動於自由，也是大自然的一種饋贈。
越來越默契的嗨放派成員，越來越熟練的在海島生活，接下來的日子，還有七天，有驚喜也會有磨難，但都格外吸引人。
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