劉煥華（中）進行體能訓練。 本報記者 李 碩攝
巴黎奧運會日益臨近，很多年輕運動員即將踏上奧運賽場。回望過去，他們砥礪前行，用奮鬥書寫青春故事，練就過人本領；展望未來，他們正厲兵秣馬、全力以赴，期待在奧運會的舞台上展現青春風采。本版今起推出「新生力量沖刺奧運」系列報道，聚焦年輕運動員的奮鬥故事，傳遞生生不息的體育精神。
——編 者
邁入國家體育總局訓練局舉重館，巴黎奧運會倒計時牌引人註目。劉煥華的額頭上掛滿汗珠，他緊握杠鈴，深吸一口氣，用力一舉，杠鈴在空中劃出一道弧線，穩穩停在頭頂。相同的技術動作，他已經練習了無數次。即便已經完成訓練計劃，劉煥華還是跟教練要求「再來一組」。
在今年4月舉行的舉重世界杯上，劉煥華在男子102公斤級比賽中奪得兩枚金牌，並重新整理挺舉和總成績兩項世界紀錄，他也隨之入選中國舉重隊巴黎奧運會參賽名單。中國男子舉重此前還沒有100公斤級以上專案的奧運冠軍，即將第一次踏上奧運賽場的劉煥華目標明確：「希望能在巴黎實作突破！」
增重提級
「身體越來越壯實，能力也越來越紮實」
在2021年第十四屆全運會上，當時剛滿20歲的劉煥華參加的還是男子81公斤級比賽。隨著巴黎奧運會級別調整，他進入國家隊後數次提升級別，從89公斤級提到96公斤級，再到102公斤級。
「剛開始也猶豫，但教練分析了我的身體狀況，認為我的力量還有很大提升空間，我也就下定了決心。」劉煥華說。在中國男子舉重隊主教練於傑看來，劉煥華頗具天賦和潛力。
提升級別，對劉煥華不僅提出身體和技術上的挑戰，更是對意誌和毅力的考驗。第一步增重就充滿艱辛。剛開始，劉煥華很享受吃東西的快樂，但很快就進入瓶頸期，體重漲幅很小。「體重不僅要吃上去，更要練上去。」為了將吃進去的能量轉化為肌肉，劉煥華進入「痛苦」的體能訓練。「第一節體能課我就吐了3次。」他回憶，「我終於體會到‘練到吐’是什麽感覺了。」
克服重重困難，體重和力量不斷增長，劉煥華又迎來下一個挑戰，既要在身體和心理上適應新級別，也要重塑技術。「身體變得很笨重，不像以前那麽靈活，很多熟悉的動作都變得陌生，需要重新調整。」劉煥華說。
經過冬訓，劉煥華的體重穩定在104公斤左右。「身體越來越壯實，能力也越來越紮實，讓我更有信心去沖擊好成績。」
全力以赴
「比別人多練一組，多扛一下」
在日常訓練中，劉煥華對自己嚴格要求。「不管是練專項還是練體能，他都給自己加碼。規定3組，他會練4組。如果設定的目標沒完成，他會多次嘗試。」於傑說，劉煥華十分勤奮，「有時候我們得拉住他，控制訓練量。」
「我覺得自己還可以做得更好時，就會要求再練一組，體會技術動作帶來的感覺，透過反復練習加深理解。」劉煥華對自己有著清晰的認識，「想要提升成績，就要比別人多練一組，多扛一下。」
對自己嚴格要求，對教練的指導迅速領悟，這為劉煥華不斷進步打下基礎。他還善於從別人的訓練和比賽中汲取經驗，「我的啟蒙教練一直教導我，要註重向他人學習，取長補短。」
去年的舉重世錦賽，劉煥華奪得男子102公斤級挺舉和總成績兩枚金牌，這是中國男子舉重隊時隔26年再奪100公斤以上大級別的世錦賽總成績冠軍。隨後的杭州亞運會，劉煥華在體重只有100公斤的情況下參加109公斤級的較量，他在挺舉中成功舉起訓練時從未嘗試過的233公斤，奪得金牌。「那一刻就像在做夢！」劉煥華賽後回憶，這場比賽極大地提振了他的信心，「讓我意識到自己身體裏還有這麽大的力量存在，只是沒有爆發出來。」
帶著這樣的信念，劉煥華在這個冬訓全力以赴，幾乎每天都是最晚走出舉重館，進一步提高了實力。4月的泰國世界杯，他在102公斤級比賽中，以抓舉181公斤、挺舉232公斤、總成績413公斤獲得挺舉和總成績金牌，並重新整理了挺舉和總成績世界紀錄。他的總成績也升至男子102公斤級奧運資格世界第一。
展現風采
「希望讓世界觀眾看到中國運動員的自信、堅強和友好」
劉煥華12歲與舉重結緣，從湖南郴州的小鄉村，一路奮鬥到國家隊。從籍籍無名到世界冠軍，一次次舉起的杠鈴，既為上一段經歷寫下句點，也為新階段立下目標。「舉重的樂趣就在於朝著目標努力奮鬥，達成後收獲滿滿的成就感。每天的訓練雖然辛苦，但累並快樂著，和隊友們一起向著目標努力奮鬥，就有使不完的力氣。」劉煥華笑著說。
看著劉煥華一步步實作目標，於傑十分欣慰，「一名舉重運動員要在短時間內提升級別，必須付出超乎常人的努力。」更讓於傑欣喜的是，劉煥華在大賽中磨煉出頑強的比賽作風和穩健的心理狀態，「他在比賽中敢於拼搏，自我調動的能力明顯提升。」
即將首次踏上奧運之旅，劉煥華做足了準備，「越是大賽，越要保持一顆平常心。」備賽過程也是繼續提高的機會，「我會專註在每天的訓練中，進一步儲備能力、提升實力。」於傑也表示，會幫助劉煥華進一步彌補抓舉短板，做好心理調適。
展望奧運會，劉煥華表示，不僅要為團隊贏得榮譽，更要展示中國運動員的風采。「希望讓世界觀眾看到中國運動員的自信、堅強和友好！」劉煥華說。
（實習生孫鞠眾參與采寫）
記者 李 碩
來源：人民日報
