大家是不是都遇到過外出騎車，騎行距離並不是很長，但是騎行完屁股卻疼得不輕。是車子哪裏有變化，還是今天體能不對造成騎行姿勢不正確，還是沒有穿好騎行裝備，找來找去就是不知道什麽原因，到底是哪裏引起的疼痛呢？
今天小編就帶大家看看騎車屁股痛都和哪些方面有關吧 ！
體重太大
臀部和坐墊的接觸面積不像我們平時坐在沙發上那麽大，人的體重越大給臀部的壓力就越大，這也是為什麽長途騎行時，體重越大的人越難以堅持。
坐墊 不合適
就像世界上沒有兩片完全相同的葉子那樣，每個人的坐骨都是不同的，一個不合適的坐墊可能是坐墊太寬而你的坐骨過窄，也可能是坐墊太窄而你的坐骨過寬，這時候坐墊給你臀部的支撐點在坐墊的外緣部位，這時十有八九會有疼痛感。
不穿騎行褲
很多人剛開始騎車時可能無法接受穿緊身騎行褲，所以沒有騎行褲上護墊對臀部的保護會更容易屁股痛，實際上護墊可以承擔人10%的體重，對減輕臀部壓力有著不可忽視的作用。
騎得太少或太多
騎車時人的體重由單車的車把、坐墊、腳踏板分散承受，其中臀部承受的體重最大。騎得太少會讓你的臀部短時間內無法適應如此巨大的壓力，騎得太多會讓你的臀部血管長時間處於壓迫狀態，這個時候感覺屁股疼痛可能不僅壓迫了血管，也可能壓迫到了神經。
騎行姿勢 錯誤
手伸直，背也 是直的，這是很多新手會有的問題，這個姿勢會導致你的整個骨盆向前傾，時間一長臀部就會不舒服，而且還會壓迫會陰造成血液流動困難。若不穿 鎖鞋，很容易 在踩踏的時候， 腳的受力點 跟 很容易晃動， 而且每次踩踏 往下壓的動作時，臀部會隨之晃動， 這樣還會損失部份我們傳遞的力量。
穿內褲或坐墊套
騎行時穿普通的內褲，這相當於多一層布料，內褲和皮膚之間會產生摩擦，會產生很大的痛楚，而且會積累汗液致使臀部更不舒服。
上下班通勤者較常見，他們會使用看似柔軟的坐墊套，坐上去感覺很柔軟，很舒服。其實不然，坐墊套由很多層布料制成，也會增加骨盆晃動機率，造成骨盆很難保持穩定，而騎行時最好的狀態就是無論怎麽踩踏骨盆都是穩定的。
踏頻太低
騎行過程中，我們的雙腿對身體也有很強的支撐作用，如果采用過低的踏頻，這將無法給身體一個強有力的支撐，反而將所有的重量集中到臀部和坐墊上，並且踩踏時很容易出現晃動，在臀部上集中了壓了和摩擦，造成臀部疼痛。
