躺著練瑜伽，9種適合偷懶的瑜伽體式
有時候偷懶和運動並不相斥，給大家介紹一套躺著也能做的瑜伽體式。這些動作其實難度都不高，只要你一直堅持，效果還是很好的。
●香蕉式
可以幫助拉伸側腰和身體側面的肌肉群，還能改善脊柱側彎
●睡屍式
聽著有點恐怖，其實就是平躺著一動不動，徹底放松身體和大腦
●替代睡屍式
另種睡屍式
●下蛙式
可以幫助伸展臀部和腹溝股肌肉
●單膝碰胸式
可以幫助伸展背部和臀部
●雙膝碰胸式
可以幫助伸展背部和臀部
●仰臥女神式
可以幫助輕微伸展臀部、腹股溝肌肉和肩膀
●背臥睡屍式
背躺著保持不動一段時間，徹底放松身體和大腦
●毗濕奴式
可以幫助伸展後腿肌肉群、臀部和腹股溝肌肉，還能加強核心肌肉
一款實用的瑜伽墊也是運動的關鍵。
讓我們一起來看看新手小白如何挑選一款瑜伽墊吧!↓
★材質
劃重點!!防滑性是在選購瑜伽墊時要考慮的關鍵點!如果瑜伽墊的防滑性差，你在做-些跑跳動作，或是瑜伽動作時，!很容易摔倒、扭傷。新手小白推薦選擇TPE材質的，第一是防滑效果更好，第二材質環保，第三是價位適中。
★厚度
新手小白推薦6-8mm厚度的瑜伽墊，一開始練不要太厚也不要太薄，太薄會因為對動作的掌握不準確，胳到膝關節、肘關節，而過厚雖然能起到緩沖作用，但同時也會削弱你的平衡。等練習到一定程度後，再根據訓練情況更換厚度即可。
★大小
一方面要考慮練習空間大小，另一方面要考慮自身的身高情況。比如女生在宿舍這種小空間練習，可以選擇60cm寬的;如果有較充足的空間,可以選擇加寬至80cm的，男生選擇這個寬度也是可以的。同時便攜也方便收納，無論是居家還是去健身房都沒問題。
居 家鍛煉少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！
今天就 給大家推薦這款 折疊雙色 瑜伽墊 ，采用環保可降解TPE材質， 經過93道專業質素檢測，安全認證 ， 用著更放心！
無論是 防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚內建體位線。
激光雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！
最重要還 內建減震和靜音效果 ！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~
這款采用的是環保材質TPE， 不添加化學芳香劑的同時保持原料自然味道 ，真正做到健康無異味！
總結起來就是TPE材質的墊子就是高端的代名詞， 其柔軟舒適度優於橡膠。
而 回彈性、耐磨性以及防滑程度 完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！ 用手觸碰一下感覺duang duang的 很Q彈~
初學者入手比較糾結的話， TPE墊子是最好的選擇 ，可以說是所有墊子裏性價比最高的。
8mm的厚度，不會太厚也不會太薄， 超棒的減震功能，更好的吸收沖擊力 ，對新手能起到一定保護作用！
無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。
這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫， 采用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！
正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！
隨你怎樣「旋轉、跳躍我不停歇~」都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！
這樣才能讓咱們「劉畊宏女孩」用著更安全更放心~
即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿濕毛巾輕輕一擦就好啦~
很好打理 ，根本不會出現下圖中的情況！
對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麽程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！
而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！
氣質優選，靜享美妙修身！顏值品質雙重暴擊。不管是自己用還是送朋友都是不二之選！
最主要的是太方便啦！
TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館， 卷完放在背帶套裏，背起來說走就走，超級方便！
想要在家健身的小夥伴，快點選下方商品卡進店下單吧~
