編者薦語：
感謝陳維老師的分享，標題中包含著她練習阿湯的態度，也代表了這些年她在阿湯之路上的踐行。練習本該帶給我們一個良性迴圈，但若是讓藥物參與其中，就可能形成惡性迴圈，實在不可取。希望阿湯練習者能認真閱讀老師的分享，並有所思考。
以下文章來源於Ashtanga520 ，作者陳維Vanessa
2015年，我去印度，問小夥伴要帶什麽東西，小夥伴的回答是：「帶一些緩解肌肉疼痛的藥，帶一些止痛藥。」我不解的問，「用來幹嘛？」
她說，「在印度練習強度很大，所以需要緩解肌肉疼痛的藥。在印度練習難免受傷，如果受傷了，就要吃止痛藥練習。如果Sharathji知道你受傷了，不會給你後面的體式。」
有的小夥伴說要帶一些拉肚子的藥， 但去的次數多的，就建議我不要帶，第一年去，肯定會拉肚子，但如果你吃藥，以後你每年都要吃，就讓他拉，最多一個月，你的身體就會形成抗體，以後再去就不用吃了。
我思考了很久。我最初練習瑜伽就是為了強身健體，為了練習還要吃止痛藥，那我練它幹嘛，所以第一年去我就帶了點感冒藥，其他什麽藥都沒有帶。
我也確實拉了一個月的肚子，我用那裏的自來水刷牙都會拉肚子，但也真的沒吃藥，第二年去就適應了。
這些年，唯一一次影響到我練習的傷痛是2016年在上海肩膀拉傷，我做不了四柱，也沒有吃任何藥，就抹了點紅花油，讓朋友使勁搓，搓到吸收再搓，然後用保鮮膜包上，一次我抹了半瓶，一個禮拜就好了。
包括我2016年去印度，膝蓋疼，我就把膝蓋放下來做馬B 和馬D， 小夥伴也跟我推薦了一個印度的特效藥，說吃完半個小時就不痛了，我一聽特效藥肯定是止痛藥，也沒吃。
Guruji看了我的練習，問我是不是膝蓋疼，我說是。他沒有讓我吃止痛藥，讓我抹椰子油。 我發誓，他要讓我吃止痛藥練習，我也不會追隨他那麽多年。
2019-2022年，我的肩膀疼成那樣，學生給過我很多膏藥，我從來沒有用過，我就是要靠練習去療愈。
不過我也為此買過單，這麽多年買的感冒藥，從來都沒有吃過，拿回來都過期了。
我去年去泰國就帶了一些生活用品，結果水土不服，上吐下瀉，去藥店買藥售貨員還聽不懂英文，所以出國進修真的還是要帶一些感冒藥、治胃痛的藥、和一些腸胃感冒的藥，因為天氣不一樣，吃的東西也不一樣，很容易水土不服。
很多人練習受傷了，都會去紮針灸、去按摩、貼膏藥、吃各種藥，其實這樣不好，會形成一個依賴，尤其是膏藥，你只要貼過，一不舒服你就想貼。
練習中出現任何問題，我會先從身體本身去找原因，如果不是身體的原因，我會站上墊子去尋找答案，去從練習本身去找原因，練習受傷了，肯定是練習方法不對，學會從練習本身去找原因，練習才走的長遠。
Guruji去泰國開workshop，學生要請他按摩， 他說「no massage, Ashtanga is a real massage 」，這麽多年，我真的深有體會。
練習就是很好的治愈，你靠藥物去緩解疼痛，沒有辦法培養自己對身體的覺知。 練到最後不是練完5序列、6序列，而是練到5序列6序列，身體沒有任何傷痛，這才是最大的贏家。
（陳維老師於2014年年底接觸阿湯，由於患抑郁癥，曾中斷練習，前後已經規律練習阿湯6年多，是阿湯授權老師，目前在成都貝殼瑜伽教授阿湯，線上上也有mysore晨課和下午課。）
