50歲大爺開始尋找自己人生的真正意義，79歲那年開始在T台走秀，85歲竟然自己開上了飛機，你敢信?
這位大爺叫做王德順，在2021年因為一個影片火爆全網。正是因為大爺已經年入花甲，身體狀態卻依然硬朗，甚至自己開著飛機在北京的上空足足飛了40分鐘。
這時候可能有人要說了，這麽大歲數，怎麽可能允許他開飛機，如果在空中出現事故怎麽辦?其實，王德順爺爺為了完成自己的飛行夢，確實也花了一番心思。除了要進行飛行訓練、考證以外，還要過醫生這一關。飛行訓練本就很累，很多年輕人都完成不了，爺爺在經過飛行訓練之後，已經表示自己的身體可以完成正常的飛行駕駛。但是醫生考慮到爺爺的年齡目前比較大，所以為了安全考慮，讓他進行平板測試，順利透過之後，才可以透過。
後來，平板測試透過了，他還要進行心臟檢查、尿檢 等多項檢查，確定自己沒有患心臟等方面的疾病以外，才可以順利開啟自己的飛行生活。不負眾望，以上的這些測試，王德順爺爺真的都透過了。那麽，這位爺爺除了追夢的毅力值得我們敬佩以外，我們也應該思考，他是如何在高齡狀態下，保持那麽好的身體素質的呢?
如何健身、鍛煉，才能使體質提升，而非傷害骨骼?
首先，平時要保持合理、適合自己的運動鍛煉、運動強度、運動方式。王德順爺爺本身的體質就比較好，所以平時的運動強度也比較大。除了經常呆在健身房內以外，還會定期進行騎馬、跑步、平板支撐等運動。如果您的體質比較差，則不建議進行騎馬等比較劇烈的運動，建議進行慢跑、遊泳、競走等運動鍛煉。
並且要掌握好合理的運動強度，一旦身體產生嚴重的疲勞感，甚至產生呼吸不暢等癥狀，就要及時停止，否則不僅不能提升體質，反而還會對心臟的血液迴圈造成影響，對心臟造成壓迫，容易導致機體產生缺血缺氧等現象，還可能對骨骼造成損傷。
其次，鍛煉的同時也要註意飲食調理。試想，為什麽人老了之後過度鍛煉會傷害骨骼?這正是因為骨骼中的鈣元素不斷流失所致。鈣元素對骨骼有保護效果，所以體內的鈣元素隨著年齡的增長而減少之後，就會導致其對骨骼的保護能力下降。這種情況下，不僅容易患上骨質疏松等疾病，劇烈運動後還可能誘發關節炎、肌肉勞損等現象。
身體受到外傷後，還容易產生骨骼癥狀。因此，建議在鍛煉的同時，也要多吃含有鈣元素的食物進行補充。例如黃豆、豆漿、黑豆、紅豆、牛奶、豆腐、鈣片、魚肉、雞蛋、蝦肉等食物。平時也應該多曬太陽，紫外線的照射可以加快體內鈣元素的吸收。否則盲目地補鈣，鈣元素沒有被身體及時吸收，也是徒勞。
此外，要持之以恒，並且制定計劃。有些人只是三分鐘熱度，哪天想起來鍛煉再鍛煉，忘記了就在家躺一天。這種狀態下，即使鍛煉的那一天，運動強度是足夠的，但是對身體也基本不會有明顯的益處。
鍛煉，是一件長期 的事情。因此，建議一周鍛煉的時間至少在三天至四周左右。每天鍛煉的時間至少維持在半個小時以上。否則運動時間太短，無法順利消耗體內的熱量以及脂肪，對機體的益處也並不大。
另外，建議大家像王德順爺爺一樣，也有自己的目標。例如王德順爺爺想要開飛機，那麽就向著飛行員的目標進行沖刺。如果自己想透過鍛煉減肥，就給自己設定一個月瘦多少斤等目標。
有了目標，才有更好的運動方向，並且完成目標之後，也能獲得滿足感，從而使自己更有信心去完成另一個目標。信仰、希望對於一個人來說是至關重要的。此外，平時也可以與朋友一起去健身，有朋友相伴，健身過程中會有更好的情緒，對於體質的提升也有幫助。
85歲的王德順爺爺，無疑是很多人的楷模。在他50歲的時候，他仍然覺得自己正年輕，很多事情現在開始也並不晚。他現在也是中國年齡最大的飛行學院。想必，當王德順爺爺在北京上空翺翔40分鐘之後，他也會為自己這些年的努力而覺得值得、驕傲。因此，如果大家有目標、夢想或者只是單純地想要強身健體。那麽，從現在開始，不算晚。
