來源:健康中國
立秋過後,中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理?
第一,要按照醫生的要求,規律用藥,把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平,及時看門診復查,甚至個別情況下需要做手術。
第二,註意保持健康的生活習慣,包括健康飲食、適量運動、充足睡眠,不吸煙,限制喝酒,不要久坐等。
夏秋變換的時候,運動健身有哪些方面需要特別註意?
運動要講科學,安全第一。
暑天運動,一定要做好三件事。第一,不要在烈日下長時間運動或者行走,最好尋找一些陰涼的地方行走。第二,要註意補水補液。第三,如果出現了中暑或者休克,或者有一些前兆,比如出現了燥熱或者有胸悶的感覺,除了補水補液,還要做一些物理降溫處理。比如在頭上澆冷水,或者將冰袋放到頸部,這樣能快速降低頭部的溫度,緩解不適感。
文字來源:國家衛生健康委新聞釋出會