WOMEN'S DAY
乳癌是女性最常見的惡性腫瘤，嚴重威脅女性健康。乳腺自我檢查是女性關註自身乳腺健康、預防乳腺疾病的一種簡單而有效的方法。透過定期的自我檢查，女性可以及時發現乳腺的異常變化，從而為早期治療爭取寶貴時間。
同濟大學附屬同濟醫院普通外科主任醫師張濤建議，女性每月在月經結束後的7-10天進行一次乳腺自我檢查，因為此時乳腺組織較松弛，易於摸到腫塊。絕經後的女性可以選擇每個月固定一天進行。
站在鏡子前，觀察乳腺的外觀，註意乳房是否對稱，乳頭是否有內陷或者偏斜，皮膚是否有紅腫、橘皮樣改變、凹陷、隆起等異常現象。另外，雙手抱頭或舉過頭頂，此時乳房皮膚會被拉伸，一些潛在的異常更容易被發現。
采取平臥或者站立位，用一只手檢查對側乳房。用手的食指、中指和無名指指腹輕輕按壓乳房，從外上象限開始，順時針或者逆時針方向滑動觸診，註意是沿乳房皮膚平行滑動觸診，不是抓捏乳房，觸診力量要均勻適中，逐一檢查，不要有遺漏的部位，特別是腋窩部位不要遺漏，註意感受乳房內是否有腫塊、結節或疼痛區域。最後還要擠壓一下乳頭，觀察乳頭是否有溢液，溢液乳孔的數量，溢液的顏色和性質。
乳腺自我檢查是女性關愛自身健康、預防乳腺疾病的有力武器。把每月的乳腺自我檢查當作一種常態化的自我關愛行為，用心傾聽身體的聲音，把握健康主動權，共同築起一道乳腺健康的堅實防線，為自己和家人創造一個更美好的未來。
圖文｜普通外科
編輯｜陳軒
稽核｜謝壯麗
