據科普中國，每逢過年，總是容易大吃大喝。洗刷一年的疲憊，享受放松的春節之余，也要註意這種可能吃出來的病——腎結石。
有研究表明，腎結石是體內某些物質（如鈣，尿酸和膽固醇等）在腎臟積聚、結晶形成的。
在這個過程當中，耀眼的「寶石」們隨著尿液流進腎臟，由於尿液中物質濃度變高，它們很容易找到誌同道合的「同門」，相互吸引聚在一起。
有的喜歡招惹磷酸鈣，讓結石變成白色的外套；有的喜歡招惹草酸鹽，讓結石披著黃色的外套；有的喜歡沈澱固醇，讓結石變成棕色的外套。
它們攜手走過風風雨雨，最終形成形態各異的「大石頭」。
男比女更易招惹
「痛得能和生孩子‘媲美’！」
曾有一位演員形容腎結石發作時的感受：
「面如白紙，體如篩糠，跪在地上抽煙，心裏開始琢磨遺囑寫啥。」
其實，這並不誇張。
當腎結石積蓄好實力，一開始會粘在腎臟，然後偷偷開始移動......
如果「石頭」一時沖動太調皮，會在腎臟裏「跳舞」，這種痛據說能和生孩子「媲美」。
有時「石頭」會跟著尿液排出來，像一個釘子一樣卡在尿道裏，又會覺得痛到了另一種境界：
「就好像一把燒到發紅的小刀，在尿道裏劃來劃去。」
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所以，這就是為什麽有些人腎結石發作時，腰腹部會疼痛不已，還會伴隨以下癥狀——
尿急
尿痛
尿頻
發熱
......
一般來說，男性發病多於女性，青壯年高發，40%~75%的腎結石患者會有不同程度的腰痛，最明顯的癥狀就是腎絞痛。
如果你有癥狀，建議趕緊去醫院檢查確定是不是腎結石。可以透過B超、CT來快速的診斷結石的大小、位置，有無合並積水等情況。
比起痛，那些讓人
不痛不癢的「石頭」更可怕
結石痛不痛，主要取決於結石的大小、形狀，有無梗阻和繼發性感染。
讓人痛的，往往是小結石，這是因為它們活動範圍大，身體為了促使排出，輸尿管會發生劇烈蠕動，從而出現絞痛。
隨著阻塞延長，阻塞部位會因積水而擴張，疼痛會逐漸緩解，這時候反而感覺不到痛。
但這卻意味著，腎積水在加重，如果忽視，可能就錯失最好的治療時機。
因此，腎結石不痛比痛更可怕。
別小看一顆小結石，
一旦感染=隨時沒命！
腎結石本身並不是什麽大問題，可怕的是它的並行癥，其中最急、最兇險之一就是尿源性膿毒癥。
很多人發現的時候，往往已經休克昏迷。
然而最開始，他們只是結石梗阻，進展成腎積水。
含有細菌毒素的尿液返回到血液當中，並隨著血液流動帶到全身各處，進而引發感染，此時死亡率已高達20%-42%。
一般來說，這些人尤其要註意：
① 長時間在高溫下工作者；
② 孕婦；
③ 肥胖、高血壓、糖尿病患者；
④ 心血管疾病患者。
所以，別不以為意，一粒小小的腎結石可會隨時要人命的！
6種人最容易中招
過年聚餐別給自己「添堵」！
1
有家族史的
直系親人中有人得結石，那麽中招的風險比別人大得多，很大原因是遺傳基因出了問題，當然，也和相似的生活習慣有關。
2
愛吃「重口味」的
過多的辣椒會導致尿酸過多，形成尿酸結石；
而過多的鹽分、重口味或腌制食品，則會引起水鈉瀦留，把腎臟「惹毛」。
所以，一旦中招，可以吃多點芹菜、茄子、蘑菇、白菜等低鈉食物，減少體內鈉的積聚。
3
懶得動、愛熬夜的
如果一個人不愛運動、經常久坐，那體內廢物就很難排出去，尿素長期留在體內，會和部份蛋白質發生反應，形成初期的結石。
其次，熬夜會影響腎臟排毒，讓身體多余的物質沈澱在腎臟內，長期如此可導致泌尿結石。
4
過量喝酒、愛喝咖啡的
咖啡中的咖啡因會導致尿液中鈣離子分泌過多，易長結石。有研究發現，喝咖啡會讓人體內產生300多種代謝物，其中40多種會增加腎負擔。
另外，過年免不了喝酒，但飲酒過量也容易誘發腎結石。因為酒精會使尿酸沈積，導致腎小管阻塞，形成結石，嚴重還可能腎衰竭。
5
喜歡吃嘌呤高食物的
比如鮑魚、蝦、蟹和牛羊肉等，這些物質在體內代謝過程中會產生尿酸，積聚在腎臟容易形成尿酸鹽結石。
6
拿含糖飲料代替喝水的
生活中，有人不註意喝水或者口渴了再喝水，還有的人經常用飲料代替喝水，尤其是可樂等，這會引起尿鈣升高，過多的鈣，經過腎臟過濾，很容易和其他礦物質合成晶體，增加腎結石風險。
不想踩中「石頭坑」
就做足下面5大功課
1
喝足水
每日均勻喝水2000-4000ml（約每小時一杯200ml），保證每日尿量在2000ml以上。
⚠️ 如果有腎病、心臟病、肝病或需要限制飲水的其他疾病，請向醫生咨詢。
2
多「蹦跶」
適當運動（跳繩、慢跑、散步）利於微小結石排出，不過註意不要過量導致脫水。
3
少吃鹽
成年人每天吃鹽不超過5克，大概相當於一個酒瓶蓋。
4
補對鈣
最好每天攝入300-500克的奶和奶制品。
除明確的高鈣尿癥患者，一般患者不必忌牛奶、豆類等含鈣食物，但建議每天不超過3杯牛奶。
5
定期體檢
愈後半年的患者，必須例行檢查泌尿系統B超，此後每年復查。
來源丨深圳衛健委
作者丨深圳市龍華區人民醫院泌尿外科醫生王傑艷、主任梁輝
