防曬做得好，防黑又防老。
說起防曬，塗抹防曬霜是大多數人的首選。但當皮膚敏感、長痘或不想塗防曬霜時，還有哪些防曬「絕招」？
太陽傘：尺寸越大越能遮擋散射光；選擇密織且不透光的布料，有塗層更佳；內裏選擇黑色，較少將地面反射上來的紫外線再反射到臉部。
遮陽帽：帽檐寬度越大越好，最好選擇可以防護四周、布料透氣但不透光的帽子。
墨鏡：墨鏡的防曬效能主要取決於其防曬塗層或鏡片中的材料，鏡片以深色為宜，選擇吊牌上有防UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線）標誌的墨鏡。
防曬衣和防曬口罩：在選購時，最好以吊牌上的UPF值（紫外線防護系數）作為評判依據。當UPF值>40，且UVA的透過率<5%時，可稱為「防紫外線照射產品」。
紫外線再強也不能穿透建築墻體。待在背陰處、室內或者隔一層玻璃的地方，能有效避免60%以上的紫外線損傷。此外，盡量避免在上午10時至下午4時進行戶外活動。
長時間在陽光下活動時，還應註意避免攝入光感類食物，如無花果、芹菜、香菜、檸檬、薯仔、橘子等，預防產生光敏反應。
提醒大家，在假期外出享受陽光的同時，別忘了做好防曬呦~
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出品：健康報·你問醫答科普小組
來源：健康中國
策劃：李天舒 王寧
編輯：王成鳳 王珺珂
