參考訊息網1月19日報道 德國【世界報】網站1月8日介紹了感冒時一些該做和一些不該做的事情。其中一些可能挑戰您的慣有認知。
姜黃：可緩解癥狀
日本的一項最新研究表明，一味來自亞洲的傳統香料——姜黃——可以緩解感冒癥狀。這種受歡迎的香料植物又被稱為姜黃根或黃姜，是傳統咖喱醬的主要原料和染色劑。
在日本的這項研究中，東京一家醫藥公司帶領研究小組讓健康成人服用了12周的特殊姜黃制劑或安慰劑。結果是：服用這種植物藥劑的人感冒後出現發燒、困倦、打噴嚏、咳嗽或咽痛等典型感冒癥狀的天數明顯更少。
研究人員稱，姜黃早就被認為具有消炎殺菌的特性，這項研究證實了這點。然而，問題是：這種香料植物的主要有效成分，即姜黃素，很難被人體從食物中吸收進入血液迴圈，而這恰恰是該物質到達呼吸道並在那裏發揮作用的必要條件。因此，日本研究者們配制了一種含該有效成分的特殊藥劑，以提高胃腸道對它的吸收率。
蜂蜜：緩解兒童咳嗽
不太喜歡姜黃味道的人，當然也可以另從民間療法中尋找治療感冒的方法——而且一定會找到。一種堪稱味覺享受的藥就是蜂蜜。以色列的一項研究顯示，案樹蜜和檸檬花蜜尤其能減少感冒兒童咳嗽的次數和劇烈程度，從而讓他們睡得更好，對成人也有類似效果。蜂蜜中各種醣類的獨特組合似乎能鎮靜大腦的咳嗽中樞。
蕎麥蜜還含有谷物中起消炎作用的單寧酸。美國研究者有關咳嗽兒童的一項研究指出，蕎麥蜜的效果甚至可能比常見的止咳糖漿還要好。研究負責人、賓夕法尼亞州立大學的伊恩·保羅稱贊說，蜂蜜本就恰好受兒童喜歡，「蜂蜜的味道和濃稠度對兒童簡直太友好了」。
冷水浴：時間不在長短
讓兒童無法接受的則是：每天用冷水淋浴。然而，對成人來說，這可能是一項真管用的防感冒備選措施。在一系列適合在日常生活中進行的試驗中，位於荷蘭阿姆斯特丹的醫學學術中心要求受試者要麽只用熱水淋浴，要麽堅持3個月每次在熱水淋浴後，再沖30秒、60秒或90秒冷水澡。
結果是：沖冷水澡的人不僅感到精力更充沛、較少困倦，缺勤也更少——研究者猜測，這是因為他們不那麽容易受傳染病病原體的影響。
研究負責人海爾特·貝澤表示：「有趣的是，冷水淋浴的時長並不重要。」換言之：早晨淋浴時，一段半分鐘的短時寒冷刺激是值得的。
檸檬水：可嘗試鼻吸
維生素C可刺激免疫系統中吞噬細胞的食欲，似乎也能發揮一定保護作用。一篇最新的綜述論文稱，這種維生素雖然不能減少感冒次數，但有可能縮短病程。然而，目前仍不確定傳統的檸檬熱飲是否也有這種效果：因為維生素C在熱水中會被破壞。
來自羅馬尼亞民間醫學的檸檬鹽水沖洗療法可能是另一個選擇。為實施這種療法，人們會把半個檸檬的汁水擠入蛋杯，隨後加入一茶匙鹽並攪拌，最後加冷水直至杯口。然後，人們會用吸管把杯中的液體吸到鼻子裏。雖然目前尚無針對這一需要適應的療法的臨床研究，但原則上可以設想，鹽溶液會帶走腫脹的鼻黏膜裏的水分，而來自檸檬的維生素C會抑制炎癥。因此，這個方法值得一試。
綠茶：僅僅漱口也有效
咖啡也同樣有用。早在20世紀90年代末，英國研究人員就已經可以證明，咖啡會減輕感冒時典型的困倦和反應遲鈍癥狀。值得註意的是，即使是無咖啡因的咖啡也有這種提神作用：顯然，起效的不只是咖啡因，起碼喝一杯熱飲本身也可以讓人振作。
不喜歡咖啡的人可以嘗試用綠茶代替——甚至都不需要喝下去。日本研究人員強調，這種傳統飲品中的單寧酸「具有抗病毒和消炎作用，並能穩定黏膜的狀態」。漱口的效果最好，因為相關成分可以直接作用於口腔和喉嚨。在一項研究中，一家養老院的老人們被要求用綠茶或水漱口3個月，結果用茶水漱口顯著減少了人們呼吸道感染的次數。
以下幾項見仁見智
感冒時要臥床休息這個人們經常聽到的建議則不必太過重視。德國馬爾堡大學的全科醫生安妮特·碧加解釋說，「感到困倦且四肢疼痛的人當然可以躺下——這可能對他們有好處」，但沒有必要給自己額外開靜養幾天這樣的處方。
長時間不活動甚至似乎會加劇困倦並加速熱量流失。碧加強調說：「此外，人處於臥姿時也更難咳痰，而呼吸道感染者恰好覺得把痰咳出來會舒服些。」對於因感冒而居家的情況，她的建議是：在此期間進行一些不那麽費力的日常活動，例如泡茶、刷牙和淋浴——並透過穿上幹凈衣服來驅走生病的倦怠。
在流鼻涕時用紙巾不要用力擤鼻涕。事實上，過於用力擤鼻涕甚至會引起額外的並行癥，因為鼻涕會被擠入上頜竇。更有用的做法是輕輕吸鼻涕。因為這樣會產生負壓，可以把分泌物吸出鼻旁竇。
感冒時要多喝水的建議也過時了。澳洲新英格蘭大學的全科醫生妙思·格皮解釋說，呼吸道感染者會分泌更多的所謂抗利尿激素，而這種激素會使水分留在體內。
格皮稱，在感冒時，人體會足夠努力地維持體液平衡。因此，沒有必要在不口渴時強行喝水。格皮和她的同事發現的證據反倒表明，過量飲水會導致身體更容易缺鹽——而且甚至會加重困倦和四肢疼痛等癥狀。（編譯/梅鵬鵬）
