1944年，普次仁出生於現在的日喀則市白朗縣所在地。父親是「差巴」（為寺廟支差的人），母親是「堆窮」（農奴的一類），靠務農勉強支付農奴主的房租和田租。全家人租了農奴主的一間土房子，夏天漏雨，冬天滴水成冰。普次仁說：「有的農奴只能睡四面漏風的破爛帳篷，有的嬰兒在牛圈裏出生，當晚就夭折。」
13歲，普次仁迎來生命中的一個重要轉折。那一年，他進入格莎拉康小學（現日喀則市第一小學）念書。1959年，西藏實行民主改革，為雪域高原帶來和平與安寧，也為普次仁開辟了更廣闊的求學之路。「教育比珍珠瑪瑙更加珍貴。」普次仁倍加珍惜在學校的學習時光。
畢業後，普次仁在日喀則從事轉譯工作，他從未停止過對知識的追求。49歲時，他前往北京大學進修英語。2007年，他又參加電腦培訓班，掌握了電腦的基本操作。
退休以後，普次仁發揮余熱，為拉薩市師範學校附屬小學做校外德育輔導員。「我童年沒上過學，是個文盲。後來上學改變了我的命運」，普次仁常跟周圍人說，「現在政策這麽好，更要讓孩子好好讀書。」
普次仁換上藏裝，準備前往西藏百萬農奴解放紀念館義務講解（3月23日攝）。 新華社記者 丁汀 攝
普次仁展示自己的身份證（3月23日攝）。 新華社記者 丁汀 攝
普次仁在小區內鍛煉身體（3月23日攝）。 新華社記者 丁增尼達 攝
普次仁在家中和小狗玩耍（3月23日攝）。 新華社記者 丁增尼達 攝
普次仁和妻子尼瑪倉姆合影（3月23日攝）。 新華社記者 丁汀 攝
普次仁在家裏看書（3月23日攝）。 新華社記者 丁增尼達 攝
