编者荐语：
作为阿汤练习者，在练习中总希望自己能进步，到底如何才算进步呢？只有体式突破，才算进步呢？那练阿汤有点难了。来听听裴一老师的分享，我们可以在练习中寻求另外一种进步。
以下文章来源于阿斯汤加西安 ，作者裴一
转眼间，教室已经营业3个多月，我每天都很享受跟学生一起度过的早课时光。从学生的角度看，他们跟我学习阿汤；而在我眼中，他们练习过程中的认真也在滋养着我。
今天，我来分享一位学生的故事，小孙在教室的表现实在很「惊艳」。
在我的教室，学生需要月初把这个月的出勤情况做个大致的规划。每到月末，我发现她的出勤率很接近她的规划，几乎不会请假，而且每天都很早到教室。
让我印象最深的是，小孙在练习中出现的问题，我只说一遍，她就能记住，并做到，不需要我再说第二遍或第三遍。
最初小孙到教室时，是从拜日式A开始学起的，我会教给她拜日式A的9个体式以及vinyasa。等到第二天，她来教室练习时，她可以不出错地把拜日式A完整练下来。
这里说的不出错是指，知道做哪个体式，以及呼吸的串联都是对的。 对于阿汤初学者而言，身体的缰紧一定会有，体式也多半做不到位，这些都不重要，随着练习时间的推移，身体总会慢慢打开。
同时，小孙也很擅长捕捉体式练习中的小细节，可以说，整个练习中，她非常用心。我曾提醒她，练习中不要乱看，要关注凝视点，她真的能做到每一个体式都在关注凝视点。于是，她便会开始跟自己产生连接。
经过3个月的规律练习，在口令课上，她已经能跟着口令做到船式，正确记得所有的vinyasa，并能做对。
我真的忍不住给她竖大拇指，回想我以前学阿汤的经历，最初确实花了快两年的时间，才把vinyasa都记对，并做对。
当然，小孙只是阿斯汤加西安众多学生中很突出的一位，其他很多学生也很优秀。大家在进到教室前，可能就看过我拍摄的视频，也会多少了解我的教学风格。
在教学中，我会秉持严谨、严肃、严格的状态。这种状态也许会给到学生一些心理压力，但用这种状态教学，学生会更容易收获进步。
这种进步并非指体式做得多么完美、多么深入，而是他们能用心地练习，进而在很短的时间内，掌握阿汤的vinyasa，即呼吸与体式的配合。
如今，教室里的学生背景差别很明显，有1/3是当西安当地的瑜伽/阿汤小白，1/3是西安当地的瑜伽老师，还有1/3是外地来的学生。
无论他们是哪种背景，只要他们都能像小孙一样保持规律练习，用心练习，都可以达到专注状态，实现自己的「突破」，并体会到阿汤带给他们的改变。
