牛奶是生活中常见的饮品，有白色血液称号，由此体现出牛奶营养价值高，能选择优质的纯牛奶可以感受到奶香气的同时提供蛋白质、微量元素、维生素。但有的人说牛奶不安全，里面全是各种添加剂，不仅有毒性物质还会致癌。究竟事实如何？是否会因为喝牛奶就引发疾病？下面来展开分析。
牛奶是乳饮品的一种，适当喝牛奶好处可以收获，可以获取营养物质增强体质 。
如果能选择 新鲜，质量过关的纯牛奶 ，没有额外的 香精、色素、防腐剂 ，并不会获取有害物质威胁健康， 正规厂家生产，质量过关的纯牛奶不会引发癌症，也不会获取毒性物质 。不要陷入误区，可以放心饮用。
4种「假牛奶」才真的要少喝
1、儿童牛奶
并非所有的牛奶都是纯牛奶，有的属于假牛奶，要学会鉴别，例如 喝起来甜味明显的儿童奶 。
儿童牛奶是商家为了吸引父母的眼球而制作出来的 乳饮品 ，和纯牛奶并不一样， 在纯牛奶的基础上有了其他物质的添加，除了添加剂含量丰富，还喝起来比较甜 ，如果经常依赖儿童奶，不利于健康，不要被这种噱头所迷惑。
2、花生奶
花生奶和普通纯牛奶不一样 ，标榜是用花生制作出来的饮品，实际里面的牛奶含量非常少。
喝起来虽说有花生的味道，但花生的添加量以及牛奶的含量都比较少，大多是用各种 添加剂 勾兑而成，其中主要的成分为 水、白砂糖、乳粉、花生 等，经常喝这种所谓的 坚果奶 很难获得好处，要擦亮眼睛谨慎选择。
3、乳酸菌饮料
乳酸菌饮品不建议经常喝，和真正的牛奶不一样，不能相提并论 。许多商家会宣传乳酸菌饮品含有 益生菌 ，但大部分益生菌存活时间非常短，为了延长保质期，可能有许多 添加剂 ，其营养价值相对较低。
经常喝乳酸菌饮品不利于孩子的 生长发育 ，还可能影响 肠胃功能 ，许多人 肥胖，血糖不稳定都是因为喝太多乳酸菌饮品 。
4、早餐奶
平时不要依赖早餐奶 ，许多人会购买早餐奶，觉得标明早餐奶的乳饮品在早餐喝能提供人体需要的营养物质，保持一早上精神状态良好。
但大部分早餐奶吸引人的味蕾， 香甜可口，有各种口味，和真正的纯牛奶截然不同 ，只是将牛奶稀释之后加入了 糖、谷物、坚果还有香精 ，制作后虽然很好喝，但远远达不到人体的营养需求。
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