过了个年
大家一定拍了不少照片
如何摆出好看上镜的姿势
也是社交平台上
经久不衰的热门话题
最近，知名女星迪丽热巴
凭借一个杂志pose
被网友直呼「美翻了」
图源：公众号@时装LOFFICIEL
据悉，这组照片是她为某时尚杂志拍的一组天使风照片，更有网友评论直言热巴 「有一种跟自己不是一个物种的感觉」 。
不少网友在感叹
迪丽热巴美貌的同时
也注意到了热巴的拍照姿势
随后开始竞相模仿
↓↓↓
图源：小红书
然而很快
#迪丽热巴的天使蹲
为什么劝你别学#
话题冲上热搜，引发热议
遗憾的说
「是的」
其实娱乐圈中不少明星
都尝试过类似姿势的照片
只能说这个姿势拍出来
确实别有一番韵味
女明星偏爱蹲姿拍照的原因可能在于， 在摆出这一姿势时，人体会呈现出三角形构造，比如张钧甯的拍照姿势 ，在当时有人还被称为 「三角蹲」 。
三角形是美术作品中常见的构图形式，可以使画面显得灵活生动。
这种蹲姿极为考验腿长
如果腿短的话
就很难达到完美效果了
而 双膝过肩法 就是检验腿长的好办法。所谓双膝过肩法就是， 人们坐下来，双腿弯曲，双手抱膝，如果膝盖高度和肩膀平齐，那就是大长腿，膝盖离肩膀距离越远，就意味着这个人腿越短。
事实上
即使又瘦、腿又长
要想做到像热巴一样
踮脚拍也不容易
你很有可能会保持不了平衡
一屁墩坐地上
就连热巴也没坚持几秒
就差点一屁墩坐地上了
在功能性锻炼动作中
有一个叫 跪姿压脚趾 的
与热巴的拍照姿势十分相似
跪姿压脚趾需要人腰背立直，双腿并拢，屁股坐在脚后跟上，十根脚趾死死扣地，还得要足跟拎起，完全垂直于地面， 双手最好平举以保持平衡，避免跌倒 ，热巴除了拍照时未平举双手，其他动作和跪姿压脚趾是一样的。
别小看这一动作，它在蹲起时， 脚掌近乎完全直立 ，同时膝盖部位相对于脚尖向前伸出了很大一部分，水平距离加大，导致力臂拉长，使 膝关节周围韧带和肌腱承受较大拉力 。
且因为只有十根脚趾支撑整个身体， 脚面和地面接触面积很小 ，要知道双足支撑基底区域越窄，其站立时则更不稳，所以蹲者也难以保持身体平衡，一推就倒。
图源：小红书@欧阳春晓Aurora视频截图
此前就有过女子
模仿明星网红蹲姿
导致受伤的惨痛经历
2021年，家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，周末闲暇时无意间看到一张高难度 「亚洲蹲」 的网红照， 一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。
当时
她的右边膝盖便出现了
肿胀、疼痛，不能活动
来到长沙市中心医院
（南华大学附属长沙中心医院）
运动医疗、关节、骨病科就诊
被诊断为「右膝关节半月板损伤」
医生提醒
「亚洲蹲」这个动作
并非看上去那么简单
↓↓↓
其实还需要 腰、髋、膝、踝四个关节密切协作 ，以及 身体多块肌肉相互配合 才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力，外加身体的柔韧性，才能做出如此高难度的动作。
如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做这些 "网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。
有网友直言
忍不住想试试了
试过的网友中
不少人 自嘲「不会随便模仿美女」
「她做就像维密，我做就像便秘」
「我蹲下来膝盖到肚脐眼」
「也可以做到，
就是像个扭曲的花卷而已」
你还知道哪些看起来很美
但也不建议频繁模仿的拍照pose？
欢迎在评论区交流~
本文来源：新闻坊
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