最近，全球最大室内雪场上海耀雪冰雪世界开业，很多滑雪爱好者跃跃欲试。不过，也传出了部分游客在雪道上受伤的消息。那么，新手如何快速掌握滑雪技术？如何避免受伤？受伤后应该怎么处理？
滑雪时哪些部位容易受伤？
申城好网民专家、上海体育大学滑雪专项教师韩东洋介绍，单板滑雪和双板滑雪的受伤风险和常见受伤部位有所不同。单板滑雪摔倒时，滑雪者常用手支撑身体，可能导致手腕骨折或扭伤；摔倒时肩膀可能会受到重击，导致肩膀脱臼或其他损伤；在急转弯、摔倒等情况下，膝盖可能受伤，但比双板滑雪的膝盖受伤风险低；在高速摔倒时，背部也可能受到影响，导致脊柱损伤。
双板滑雪时，膝盖承受了很大的压力，特别是在转弯或快速下坡时，膝盖常见的损伤包括前交叉韧带撕裂和半月板损伤；虽然滑雪靴有固定脚踝的作用，但在摔倒时仍有可能导致脚踝扭伤或其他损伤；双板滑雪者在滑行过程中会大量使用大腿肌肉，可能导致肌肉拉伤或过度使用；在碰撞或摔倒时，胯部也可能受到挤压或撞击，导致胯部受伤。
如果有人受伤，如何实施救援？
申城好网民专家、上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科副主任医师施慧鹏表示，防患于未然最重要。
滑雪是极限运动，高速撞击后受的伤不像是一般的运动损伤，更像是车祸伤。一旦受伤，需要第一时间制动，等待专业人员救援。同伴不要轻易搬动伤者，因为搬动有可能会加重损伤。
比如，如果只是骨折，被搬动后骨折的断端有可能会刺破血管神经，造成二次损伤。
再比如，肋骨骨折之后，如果不搬动，伤者还能正常呼吸，一搬动，胸膜腔负压可能会消失，此时伤者可能连气都喘不过来，危及生命。
在等待救援的过程中，旁边人可以尝试将滑雪杆或滑雪板绑在伤者大腿上，将腿部固定住，避免其晃动。
滑雪前需要做哪些训练准备？
现在大众普遍认为滑雪是娱乐项目，不用学习。其实不然。滑雪不是娱乐项目，而是运动项目，还是极限运动，需要专业的训练才能上雪道。
不过，请教练或在滑雪机上练习费用相对较高，许多新手会选择请有经验的朋友带着自己滑，或者跟着网上的教学视频学习。可行吗？
韩东洋认为，请教练或在滑雪机上练习虽然不是必须的，但对新手来说，教练可以起到至关重要的作用。除了帮助新手正确掌握滑雪技术外，最重要的是保障滑雪者安全，避免出现意外。
滑雪指导员本身就是一个职业，属于社会体育指导员中的分支，在国家职业资格目录中有明确列出。
图片来源：国家职业资格目录（2021 年版）
新手上了雪场一定要先在初级道上练习，不要盲目上中、高级道。滑雪比的不是谁滑得快或谁先上中、高级道，而是谁能控制好方向和速度。控制能力、平衡能力、对雪板的运用能力，才是滑雪水平的体现。一味追求速度，或尽快上高级道等做法，都不正确，非常容易出事故。
事实上，滑雪就像开车，如果没考过驾照的新司机直接开车上路，大概率会撞车；同样地，如果一无所知的新手直接上雪道，很可能会成为「鱼雷」，撞伤自己和他人。
因此，学滑雪不仅要学技术，也要学规则，包括「前方滑雪者有雪道使用的优先权，后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行」等国际雪联的安全准则。
图片来源：国家体育总局官网
雪服和护具应如何选择？
正确的防护装备对于预防滑雪受伤非常关键。专业人士建议，滑雪者要穿戴好头盔、手套、护臀、护膝、护腕、护肘等护具。室外雪场还建议佩戴雪镜，有防风和防紫外线的作用。
专业滑雪服应具备防水、透气、保暖的功能，并且穿戴舒适，能提供足够的活动范围。所以，滑雪者在挑选雪服时不要只追求美观时尚，而忽视其功能性。
需要提醒的是，护具虽可以提供一定的保护，但更重要的是学会正确的摔倒方法和滑行技术。
