「是时三伏天，天气热如汤。」
今天（7月15日）正式入伏
今年的「三伏」仍是40天
从2015年至今年
我国已连续10年的「三伏」都是40天
随着三伏天的到来
网上有很多博主在分享
减肥的黄金期到了
一定要抓住这个
「一年之中最容易瘦的40天」
这是真的吗？
三伏天的确是
有利于我们减肥养生的好时期
央视网发布视频说
气温每升高1°C
基础代谢就会加快12%-13%
这意味着在三伏天，
你的身体会更有效地消耗热量，
从而有助于减肥。
人体在高温环境中
更容易进入脂肪燃烧状态，
相比平时运动，
燃脂效率提高了2-3倍。
天气过热，
影响食欲，
人们也会减少三餐量的摄入。
伊能静提醒
当然，三伏天也不是什么都不做
躺着就能瘦了
伊能静就在社交平台发了两个视频提醒大家
在这个40天的「黄金期」也要注意养生
她还大方分享了自己的「三伏」心法
要记住「要调」、「不吃」和「要改」
三个秘诀
伊能静在视频里还提醒
有些人会有气虚乏力等症状
这些状态
都有谁中招了？
所以夏季一定要尽量少喝
冰冷，过甜的饮料，
啤酒配烧烤，冰奶茶配火锅，
都很伤脾胃，
造成身体代谢变慢。
天气越热
就越不要贪凉
空调的温度也不能调得太低了
伊能静还分享了一些
适合三伏天吃喝的食谱
有空可以试着做做看
评论区还有课代表
整理了相关知识点
一起来看
三伏天也是一个养生的好时期
这些养生需注意的点
也给你整理好啦
你还知道哪些三伏天养生的小技巧
在留言区告诉我们吧
来源 | 新闻晨报陆靖珺 综合伊能静小红书、央视网、中国新闻网
