青春没有售价
奥运燃情盛夏
万众期待的巴黎奥运会
已经开幕
此次奥运会新增 霹雳舞
作为竞技项目
那么，你知道
什么是霹雳舞吗？
它对身体有什么益处？
学习霹雳舞时应该注意什么？
小编这就给大家科普一下
什么是霹雳舞？
霹雳舞，是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中较早的舞种。
如今的霹雳舞，分为 摇滚步、腿部动作、空中定格、整体移动 四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中的高难度旋转，使这种舞蹈充满视觉冲击力，也使得舞者们成为街头一道靓丽的风景线。
跳霹雳舞
对身体有什么益处？
想要完成霹雳舞的舞蹈动作，需要 肌肉的快速收缩及爆发力； 而想做到如同冻结一般的空中定格，则需要 强大的肌群控制力及核心肌群的稳定性； 霹雳舞动作之间衔接形成的「整体移动」，更是需要远超普通人的 肢体协调性与柔韧性； 由于伴奏音乐节奏多变，为了配合韵律与节拍，同样需要舞者的 协调性。
因此，学习霹雳舞 可提升肢体协调性及柔韧性， 能 有效提高舞者的心率，增强心肺功能，还能 促进舞者中枢神经系统分泌内啡肽及多巴胺，使人保持心情愉悦。
霹雳舞
存在哪些健康风险？
霹雳舞需要肌肉爆发力及控制力，当肌肉力量不足时，舞者无法正确完成舞蹈动作，就有极高的风险导致 肌肉拉伤、撕裂 等运动损伤。
霹雳舞中存在许多肢体旋转类的舞蹈动作，如头转、背转等，可能会 损伤脊柱与关节，加剧脊柱与关节退变。
霹雳舞节奏整体偏快，属于高强度运动，需要强大的心肺功能支持， 如果有潜在的呼吸与循环系统疾病，不建议学习霹雳舞。
温馨提示
1.在练习霹雳舞之前， 建议由专业人士评估健康风险 ，如果肌力不足则不建议做高难度动作，有潜在的呼吸与循环系统疾病的人群也不建议跳霹雳舞。
2.霹雳舞作为节奏偏快的高强度运动，不适宜已有脊柱及关节退变的人群参与，因此最好由骨科或运动医学科医生进行专业评估， 避免因舞蹈加剧脊柱及关节退变。
3.此外，即便是一名专业的霹雳舞舞者，也 建议在运动前充分热身 ，让运动系统充分适应即将到来的高强度动作，避免肌肉因突然发力而受伤。
最后
让我们共同期待中国队
在巴黎奥运会上的精彩表现
一起为中国奥运健儿加油！
来源： 广西疾控
