体能训练，作为军人日常训练的重要一环，既是身体素质的磨砺，也是意志品质的锻炼。然而，在很多人眼中，体能训练往往被视为枯燥、艰苦的代名词。但在武警龙岩支队永定中队，兵哥哥们却能让体能训练变得快乐而富有成效，那么他们是如何做到的呢？
下队已有一段时间，新兵赵子腾的训练成绩不仅没有提升，反而时常下滑。班长左曾文观察发现，他一到训练场，情绪就会明显低落，经常利用「溜边躲藏」和「装病号」等方式试图逃避训练。通过谈心了解，赵子腾觉得训练总是停留在跑步、器械、俯卧撑等老套项目上，不仅枯燥乏味，而且训练效果也不明显。为此，左曾文通过引入多样化的训练方式，如障碍赛、趣味接力赛等，让体能训练变得更加有趣和富有挑战性。「现在训练项目却让人耳目一新，很有挑战性。这样的训练方式不仅能激发我们的参与热情，还能在轻松愉快的氛围中达到提升体能的目的。」赵子腾在完成轮胎接力赛挑战后兴奋地说道。
排长龙艺鑫介绍道：「趣味体能不仅增强了官兵们的凝聚力和协作力，还能激发竞技潜能，让他们在比赛中全力以赴，从而取得更好的训练效果。」
经常进行的分组对抗和团队挑战赛，更加注重团队合作和竞技精神的培养。同年兵唐年和熊炜两人在新兵连时的训练成绩就不相上下。在一次班级100米接力赛中，两人恰巧成为了各自班级的最后一名选手。在准备阶段，两人之间的氛围就变得紧张而又激烈，双方蓄势待发。凭借队友的优势，唐年先行出发，而熊炜则激发出最后的潜能，在最后的时刻实现了反超，熊炜说：「为了班级的荣誉，我必须拼尽全力。」
趣味体能除了改变常规训练的模式，更重要的是转变了以往集体施训的思维，根据每名官兵的不同情况创新出更科学、更有效的训练方法。
最近，上等兵贾正阳因为3000米跑成绩始终徘徊在12分30秒而闷闷不乐。班长左曾文看出了他的苦恼，根据他的体能水平和训练目标，为他量身制定了训练内容，采取间歇训练跑、核心训练、深蹲跳等方法进行体能锻炼。经过一个周期的训练，他的3000米跑成绩从12分30秒提升至11分30秒，他脸上又重新洋溢起了快乐的笑容。
「我不怕，是因为我知道我的身后有我的战友。」列兵施琦松在连续完成「信任背摔」挑战后说道。在第一次挑战时，施琦松始终不敢后倒。为了帮助施琦松克服心理的恐惧，战友们大声地说：「你放心！我们一直在你身后。」当他鼓足了勇气倒了下去并被大家牢牢地接入怀中时，所有人不由自主地响起了热烈的欢呼。
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通过心理行为训练、聊天、训练放松等方式，官兵们进行心理疏导和情绪管理，缓解身体的疲惫和心理的压力，使自己保持积极的心态和乐观的情绪。干部骨干还会鼓励官兵们相信自己、挑战自我，让他们在体能训练中不断突破自我、超越自我。
中队长刘帅始终向战士们强调，军人的训练目的是为了打仗、为了打赢。自趣味体能活动开展以来，训练积极性提高了，训练成绩显著提升。战士邓芮打破了中队连续保持五年的单杠记录，班长陈剑涛在军事运动会上分别取得了30x2蛇形跑第一名和3000米竞速第二名的优异成绩。
快乐体能不仅让官兵们强体魄、健身心，还培养了他们的团队精神、协作能力和战斗意志，为部队的战斗力和整体建设提升打下了坚实的基础。
作者 ：陈跃文 龙艺鑫 张 祺
主 办：武警福建总队政治工作部
监 制：袁宏国
责任编辑：熊修宁
值班编辑：董欢霖
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