最新一集的【无限超越班2】，18个嘉宾演员全都面试完。由导师选出三个队长，许君聪、高海宁和锦超，每个队长带领5个队员一起跑组接戏。
第一场试戏的是【新龙门客栈】，许君聪组以喜剧以及会武功的向佐最后胜出。
第二场试戏的是【无间道2】。看过这部电影的都知道，这原本是男人的戏份。一开始吴镇宇也只考虑了男生的角色。
但高海宁却问：「能反串吗？」
吴镇宇：「可以反串！」
一个字，高海宁立马站进了报名的队伍中。本来没有参演意愿的其他女演员，看到她报名后，也纷纷一起报名。
没有机会就自己创造机会。她不是为了争主角而争，而是自己创造机会再去争。哪怕只是一个小小配角，一个镶边的角色，她都要去争取。
而且争取的方式也不盲目，目的性极强。
一开始吴镇宇提出谁想当倪永孝时，张睿和纪凌尘都举手报名。
因为锦超组全员报名，吴镇宇选择由他们组来表演。
但张睿很喜欢倪永孝的角色，一直都想扮演试试，所以即使在吴镇宇选定另外一组时，张睿提了一句「可以演技PK下」，吴镇宇不答应。
本来张睿已经准备放弃了。但作为队长的高海宁看到张睿争取，也加入争取行列。
她没有对吴镇宇提出演技PK，而是委婉地说：「你既然这么喜欢他们两位，要不直接让他们演一下，给个机会，我怕他难受。」
这是高海宁在为张睿争，是在为团队争。但其实也是为自己争，因为赢了的话，整个队伍都可以出演【无间道2】。
在试戏时，高海宁的超强生存能力再次突显。
拿到剧本后，张睿还在给其他人分析角色成长，高海宁迅速提出谁负责哪个角色。也正是因为高海宁临危不乱，果断分配角色，才能两分钟内快速完成角色分配。
锦超组因为光顾着分析剧本和角色故事，忽略了角色分配，导致整段戏不知道在演什么，对白莫名其妙，全员不入戏。
第二段试戏时，高海宁主动给未看过【无间道2】的队员讲戏，因为时间有限，她用两句话就总结了电影里陈冠希扮演的角色和刘嘉玲扮演角色的关系。
你是小弟，你很爱大嫂，大哥死了，你向她表白，想照顾她，她拒绝你。焉栩嘉听了她的解说，马上明白了这段戏要表达的是什么。
作为一个演员，除了要深耕演技，还要学会提炼角色性格和角色情感。这也是第一集里导师提到的为何要写人物小传。
只有学会总结人物，才能更容易把握人物的性格，表演也会更容易理解这个人，成为这个角色。
两轮试镜下来，高海宁组扭转了结局。
看完这段下来，不得不佩服高海宁的内核，生存力是真的强！
因为积极地争取，把原来属于锦超组出演的资格赢了过来，成为【无间道2】最后的出演团队。
做任何事中途都可能存在各种困难，但不到最后关头不言弃，这是非常难能可贵的品性。
TVB一直以来都竞争激烈，每年就这么几部电视剧制作，但电视台里养着上百个艺人，想生存就得争。
高海宁从出道到拿最佳女配角的过程，一直以来都是夹缝求生。
港姐选美出道的高海宁，因为身材丰满，外形性感，一直以来都是花瓶角色。
第一部电视剧是2010年的【读心神探】，她在剧中饰演问题少女梁思敏。
剧中高海宁打扮时髦，言语尖酸刻薄。在剧中高海宁与多名男子保持暧昧关系。最后被其中一位失手杀害。
从此之后高海宁每次出场，观众都知道她的身份。比如在【法证先锋3】中出演富商的秘书林园园。
这个角色表面是秘书，其实也是富商的情人。
后来即使在【法外风云】【 My盛Lady】【 法网狙击】中都有出镜，但都是类似的角色。
不过即使角色定型，高海宁也没有放弃演艺这条路。终于在2014年，她等来了【使徒行者】，在里面出演一个变节的卧底林希薇。
虽然依然是女秘书的角色，但因为加上了卧底的身份，有了更丰富的内心戏，人物性格比以前的角色更立体。
高海宁在【使徒行者】里将一个卧底慢慢变节的心理变化，演绎得非常好。因为这个角色的成功，高海宁终于获得TVB高层的重视，获得了更多有分量的角色。
之后，高海宁接连出演了【爱情食物链】【不懂撒娇的女人】【反黑路人甲】等电视剧。
直到2021年，高海宁终于成为TVB的花旦，主演励志亲情剧【七公主】。她在剧中饰演顾青铜。
虽然戏份没有其他主演多，但人设并不弱。
不同于以往的花瓶，顾青桐短发，收起了她的性感，性格大大咧咧、粗鲁霸气、豪爽仗义，比男人还man，姐妹们每次有事，顾青铜都会帮忙。
也许是网络小说写手的关系，顾青铜还给人一种天马行空古灵精怪之感。
用了11年时间，高海宁才终于成为花旦。成为花旦后，高海宁也没有太多电视剧，22年仅仅只有一部爱情轻喜剧【童时爱上你】。
2023年，【新闻女王】播出，高海宁凭借野心勃勃的许诗晴，拿到了人生第一个奖项，TVB最佳女配角。这已经是她拍戏的第14年，终于获得了TVB高层的认可。
在TVB当演员，没有超强的生命力，真的有可能熬不到出头日。本来就是僧多粥少，如果再不争，真的什么都没有了。
