释延秀教学跟练版(中)。
·第五式：倒拽九牛尾。两腿前弓后箭，小腹运气空松，用意存于两膀，擒拿内视双瞳。
·第六式：出爪亮翅。挺身兼努目，推窗望月来，排山还海汐，随息七徘徊。
·第七式：九鬼拔马刀。侧首屈肱，抱头拔耳，右腋开阳，左阴闭死，右撼昆仑，左贴胛膏，左右抢回，直身攀举。
·第八式：三盘落地。上腭抵尖舌，张眸又咬牙，开裆骑马式，双手按兼拿，两掌翻阳起，千斤仿佛加，口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。
少林嫡传十二式【易筋经】释延秀教学跟练版（中）
释延秀教学跟练版(中)。
·第五式：倒拽九牛尾。两腿前弓后箭，小腹运气空松，用意存于两膀，擒拿内视双瞳。
·第六式：出爪亮翅。挺身兼努目，推窗望月来，排山还海汐，随息七徘徊。
·第七式：九鬼拔马刀。侧首屈肱，抱头拔耳，右腋开阳，左阴闭死，右撼昆仑，左贴胛膏，左右抢回，直身攀举。
·第八式：三盘落地。上腭抵尖舌，张眸又咬牙，开裆骑马式，双手按兼拿，两掌翻阳起，千斤仿佛加，口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。
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