為了得到山水協會的終身會員，兄弟團成員與嘉賓們分成三隊，進行了一場場較量。
可努力到最後，卻發現自己的身邊混入了，代號為懶蟲，且帶著秘密任務的人。
他們知曉刮刮樂的秘密，在暗中搗亂，也是因為他們的存在，表面上看似還是三個組，但這場較量，已經註定，會在不知道什麽時候開始，上升為懶蟲與普通人，兩大陣營之間的鬥爭了。
原本分組情況為：
紅隊：李晨，張真源，陳冰；
黃隊：宋雨琦，魏大勛，蔣龍；
藍隊：鄭愷，周深，唐九洲，鄧恩熙。
找出懶蟲，驅逐搗亂者，成了兄弟團與嘉賓們的最終目的。
於是，他們在浙江杭州低碳科技館集合，即將開啟新一輪的奮鬥。
一看鄭愷的心情就很好，還在趕往集合地的路上，上演了一段，火遍全網的滑步。
雖然集合的心情很愉悅，但在這裏，他們將進行的，是一場十分殘酷的，限時一小時的，低碳知識淘汰賽。
遊戲開始前，成員們將被貼上，印有低碳問題的名牌。
遊戲開始後，看清其他隊伍的問題，並在低碳科技館內找到答案。
之後，再透過打電話回答問題的方式，將對手淘汰，並獲得積分。
除此之外，找到場內的題目卡，並找到問題的正確答案後，打電話回答問題也可以獲得積分。
最終，獲得積分更高的隊伍，可以獲得更高的綠色能量值。
最重要的是，成員們可以透過撕名牌的方式，將對方的題目搶走。
號稱小獵豹的鄭愷十分可怕，聽完規則之後，聲稱不想答題，只想撕名牌。
事實上，有很多人來參加【奔跑吧】，都是想要玩一場撕名牌的遊戲，比如蔣龍，貼上名牌就開始激動，明顯也是沖著撕名牌來的。
由於時間有限，所以這場撕名牌大戰，開局就陷入焦灼狀態。
起初是周深狂追蔣龍，結果自己卻落入黃隊包圍圈，唐九洲趕來救隊友，卻也慘遭牽連。
明明已經成為案板上的魚肉了，唐九洲竟然還異想天開，想要跟人家結盟，最終狼狽的被撕下名牌。
只是這次的撕名牌對決，被撕下名牌還沒有被淘汰，只有自己名牌上的問題被答出，才算淘汰。
所以即便是名牌被撕，也仍然有機會比如唐九洲被扯下名牌的瞬間，也將魏大勛的名牌給拽下來了。
當唐九洲聽到自己被淘汰的時候，早已絕望到麻木，此時只希望自己的犧牲可以有些價值，讓鄭愷打通電話，回答完問題之後，將魏大勛也給淘汰嘍。
雖然鄭愷慢了張雨綺一步，但魏大勛是逃不掉了，他成功的掀起了這輪遊戲的第一個高潮，卻也淪落到了，與唐九洲一樣的結局。
周深就比較厲害了，名牌被撕，卻臨危不亂，憑借著沒有看全的，蔣龍背後的問題，歪打正著回答正確，把蔣龍淘汰，至此，黃隊僅剩張雨綺一人。
鄭愷運氣爆棚，先是得到了唐九洲給的，魏大勛的名牌，回答問題積了分。
又找到了一張問題卡片，正好知道答案，還是在2019年的【奔跑吧】錄制的時候，積累的知識，答對後又輕松得分。
而鄧恩熙就比較慘了，只是在找答案的時候，被看到了題目，便被悄無聲息的淘汰了。
周深的名牌被撕掉很久了，也終於等來了被淘汰，至此藍隊僅剩鄭愷一人。
不但如此，落單的鄭愷，還碰到了李晨和張真源，被圍攻之下，痛失名牌。
原本鄭愷想趁著還沒被淘汰，再撕一個人，奈何撕宋雨琦沒撕成，剛剛達成結盟，又聽廣播通知被淘汰了。
宋雨琦迎面撞上了紅隊的三個人，並說服了李晨與自己交換名牌，憑實力比賽，看誰先找到對方問題的答案。
結果紅隊的張真源快宋雨琦一步，先找到了答案，並撥通了電話，淘汰了宋雨琦。
這局撕名牌紅隊簡直殺瘋了，不但一個都沒過出局，還淘汰了三位成員，額外答對了兩道題，位列第一。
而黃隊則是全靠宋雨琦一個人在支撐，兩位隊友魏大勛，蔣龍，則是開局便被淘汰了，所以整整14分都是宋雨琦得到的。
所以結果被公布之後，魏大勛和蔣龍，直接遭到了所有人的口誅筆伐。
比拼環節結束，又到了全靠運氣的，刮刮樂環節。
歷史總是驚人的相似，藍隊似乎與哭臉十分投緣，這一次再度刮中，便是連續三把，令整張刮刮樂作廢了，所以之前刮出來的一點能量值，最終也化為烏有。
運氣這種事，人比人得氣死人，旁邊藍隊黴運當頭，這邊黃隊簡直是福星高照。
宋雨琦上來就刮到了一個超大的能量值，引得整隊驚呼。
眾人見狀立刻將黃隊的三人為主，強烈要求他們繼續刮，尤其是在蔣龍也刮出了大額度的能量值之後，對魏大勛更是持續輸出一句重復的話，刮一個。
不知道的，還以為這有一群青蛙呢。
蔣龍覺得再刮肯定就出哭臉了，極力阻止魏大勛，誰知魏大勛也刮出了能量值。
雖然藍隊能量值始終掛零，但他們依然還有最後一次，可以擁有刮刮樂的機會。
最後的任務，與食物有關，每輪每隊需派出兩名成員，背對背蒙住眼睛，依次背起對方，品嘗自己面前的食物。
吃到食物的成員，需要向背後的成員，描述食物的觸感和味道，背後的隊員猜測食物名稱。
在規定的時間（三分鐘）內，猜對食物名稱更多的一組，獲得勝利。
藍隊一無所有，所以無所顧忌，主動請纓，首局出戰。
唐九洲和鄭愷，雖然身高有些差距，但和周深，鄧恩熙比，卻也只能是他倆，硬著頭皮先出戰。
一個年輕，一個上了歲數，所以唐九洲猛然發力，著實有些不顧老哥哥的死活了。
特別是在遊戲過程中，唐九洲一次沒嘗出來，還得嘗第二次，鄭愷可是遭老罪嘍。
到了紅隊，張真源與陳冰也有身高差距，但他勝在柔軟，可以輕松下腰，並且僅僅靠嗅覺，都能輕松得到一分。
似乎越往後，食材越慘，蔥姜蒜各種調味料都種味道了。
本來以為這已經很過分了，卻沒想到，節目組在第二輪放的東西更過分，不但有食物，還有物品。
趾壓板，盤子，尖叫雞，衛生紙，泳鏡各種物品，通通都往上擺放，就連沒開啟的飲料，都算是一道題，蔣龍生生用牙給咬開，才嘗出來。
最搞笑的是宋雨琦，因為最後嘗的是一塊豆腐，所以給蔣龍描述的是，你不要吃別人的這個，而蔣龍也是立刻就反應出來是豆腐了。
兩輪遊戲結束後，又到了刮刮樂的環節。
這也是藍隊面對的，最後一次可以逆風翻盤的機會，否則，整場比拼最後一名的隊伍，不僅得不到獎品，還會有一人可能會被淘汰出局。
拼命得到第二的藍隊，刮刮樂環節可謂是萬眾矚目，誰知這次沒有上來就刮出哭臉，卻是次次都刮出帶R標的無用數值。
承受了那麽大的壓力開刮，刮了半天還是零分，唐九洲甚至都想認命了，他們可能真的就是沒有得到能量值的命。
但是反轉馬上就來了，隨著周深刮到了能量值，之後的鄧恩熙，唐九洲，紛紛刮出了能量值。
沒有退路的藍隊，只能一路向前，戰勝前面的紅隊，保持第二名的名次，便可以順利通關。
或許是因為壓力過大，此時的藍隊四個人已經行跡瘋魔了，都想幫助隊伍擺脫吊車尾的位置，又不想做那個令能量值一夜回到解放前的千古罪人，真的太難了。
幸運的是，這局他們真的逆風翻盤了，以微弱的差距，險勝紅隊，獲得第二，避免了被淘汰的風險。
只是萬萬沒有想到，紅隊被淘汰的人選，竟然也要用刮刮樂來決定。
紅隊哪位成員先刮到哭臉，就要面臨淘汰危機。
本來隊伍就已經排最後了，還要受這樣的精神壓力，節目組果然是懂得殺人誅心的。
幾輪嘗試之後，李晨第一個刮到了哭臉，被迫進入了淘汰危機之中，即將面臨一項殘酷的挑戰。
為了看看李晨即將面臨的挑戰是什麽，兄弟團立刻朝山水基地趕去。
這裏是兄弟團晚上入住的地方，但是挑戰會有兩個人進行，失敗的一方則需要馬上離開。
挑戰果然如此殘酷，節目組這次玩得這麽大，真的驚呆了眾人。
更令他們驚訝的是，與李晨對決的人選，在早上就已經被選定了。
事實上，兄弟團和嘉賓之中，本就藏匿著三名代號為懶蟲的人，他們在集合之前便開始密謀，提前選擇了唐九洲，想要將他淘汰出局。
節目組的話，令所有人開始互相猜忌，而魏大勛則成了眾人排擠的物件，被唐九洲帶頭懷疑。
說歸說，鬧歸鬧，挑戰還是要繼續的，李晨與唐九洲，需要各自控制平衡裝置，令軌域裏的小球，逐層下降，最終掉落在筐裏，率先完成兩個小球的人獲勝。
本來挑戰就緊張，再加上唐九洲被針對選出，氣到手抖，感覺自己整個人都不好了。
但是，當李晨出現失誤，回到原點，而唐九洲比李晨先完成了一個球的時候，感覺自己好像又好了，向上的嘴角已經壓不住了。
最終，唐九洲率先完成挑戰，戰勝了李晨，因此，李晨成為了第一個，被淘汰的成員。
當節目組公布這個訊息的時候，眾人皆被節目組的措辭疑惑了，既然有第一位，那肯定就還有下一位。
因為懶蟲的存在，至此所有的分組，便徹底不復存在，衍變成普通好人與懶蟲之間的鬥爭。
普通好人的任務，就是要找出懶蟲，並將其淘汰，而懶蟲則是要隱藏自己的身份，留到最後，最終成為山水協會的會員。
看到李晨拿著行李離開，場面瞬間變得有些淒涼，只有魏大勛忍不住調侃，覺得李晨已經錄制很多期了，接下來就讓他們這些新人多整點活吧。
誰知，接下來的淘汰方式，竟然有些草率，純純看人緣，投票出局。
不知道魏大勛有沒有後悔，自己剛剛那麽囂張。
在第一次投票開始之前，節目組告知眾人一個訊息，懶蟲已經提前知曉，每一張刮刮樂哭臉所在的位置。
他們需要根據這個線索，回憶舉止有異的人，將其選出，並淘汰出局。
因此，每一次建議別人刮卡，都能完美避開哭臉的張真源，遭到了眾人一致的懷疑。
不過張真源的話，卻又將眾人的懷疑，引向了鄭愷，最終得到票數最多的也是鄭愷。
接連走掉兩個兄弟團的老成員，鄭愷不得不多想，這幫人的目的，怕不是要取代他們，常駐【奔跑吧】。
隨著局勢漸漸朝著恐怖詭異方面發展，懶蟲不但在暗中籌謀，竟還能在夜深人靜的時候，跑出來直接淘汰人。
這場山水協會終身會員的爭奪戰，真的是越來越匪夷所思，也越來越精彩了。
隨著人在慢慢的變少，最終究竟是普通好人能夠獲勝，還是暗中的懶蟲穩操勝券？
謎團越多，越期待下一期的揭秘時刻。
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