武術裏的花架子，又叫花拳繡腿，中看不中用，給傳統武術帶來許多負面影響。也有人說中國功夫是世界上唯一一個以表演為主的武術，說的沒錯，和平年代，不表演你打誰去？
什麽是花架子呢？通常指建國以後新興的武術套路，比如規定拳、一路長拳等等，講究舒展大方，跳的高，蹦的遠，轉的圈多，翻的跟頭也快，具有極高的表演性和觀賞性，和傳統武術大相徑庭了。套路比賽的評分標準參考了西方的體操，因此武術逐漸發展成「舞」術。
有位老拳師看了後一臉的鄙視，哪有這麽蹦跶的！傳統武術訓練的核心是發力，拆拳講勁。花架子純粹是為了好看，雖然也講究手眼身法步，但是每一個動作都缺乏實際意義。
以規定拳為例，剛開始我從心裏往外排斥它，根本瞧不上，花拳繡腿，不如練點有用的。後來也開始練了，因為花架子有三個好處，是每個習武人必須要知道的。
第一個好處，錘煉基本功。
還是以規定拳為例，細心的人會發現，規定拳的套路裏集合了所有的武術基本功，是一個綜合性的考驗，基本功差點的還真練不好。各位也不要嘲笑專業賽場上的武術運動員，你可以看看人家的馬步、虛步蹲的有多低，你行嗎？人家的功架非常飽滿，95%的傳武人達不到這個標準，還有資格笑話人家嗎？
孔子說過，擇其善者而從之。
第二個好處，鍛煉身體的協調性。
這一點特別適合青少年，無論打籃球還是踢足球，練舞蹈還是學體操，身體的協調性和平衡性非常重要。武術長拳剛好滿足這一需求，長久練習不僅增強體能，身體更靈活，能更快適應各種體育運動。
第三個好處，也是最重要的一個，祛除「職業病」。
人，坐有坐相，站有站相，你得有個人樣子。
經常開車的胖子，走起路來跟鴨子似的；經常健身的人，胸膛總是尬挺著，這就是毛病！軍人訓練強度那麽大，也不見有人長得像扛槍的，做飯的，他們站軍姿踢正步，你能說這個實用嗎？也是花架子吧？這是標準，能讓你規規矩矩的做一個「人」。
有人練了一輩子猴拳，最後長得就跟猴一樣，正常嗎？象形拳只是在練的時候像就可以了，生活裏沒必要了吧。
剛開始我也不信，專門在短視訊上關註了一個新手，練八極拳的，先聲明，對事不對人，剛開始的時候人長得挺板正的，練了半年，脖子明顯前傾，還有點縮脖，雙肩往前抱攏，我說的這個狀態是正常生活裏的狀態，整個人已經「八極」化了。我也是練八極拳的，生活裏接觸過的老前輩也是這樣，也不知道咋練的，探頭駝背，把這體態放到拳架裏正好，放到生活裏就差點意思了。
說了這麽多，就是別把自己練成職業病，正常一點自然一點。規定拳舒展大方，肢體延伸做到極致，相當於軍人的正步和軍姿，每一個傳武人都應該學一套花拳繡腿，規規矩矩的做人！
