很多小夥伴想減肥，但又堅持不了，有的嫌去健身房麻煩，可能有時碰上天氣不好，又不想走出家門去運動。
不用擔心！做做居家瘦身操吧 ！ 介紹4種運動，讓你在家輕松完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。
第一種：抱腿屈膝
仰臥在瑜伽墊上，屈雙膝，將右側的腳踝橫放到左膝上，然後雙手繞過左側的大腿抱住左大腿，在這裏停留三分鐘，雙肩放松，解開雙手，解開右腿，再進行反側的練習。
第二種：臀部訓練
仰臥躺在地板上，彎曲膝蓋，兩腳分開與腰同寬，雙手放在身體兩側，開始吸氣。一邊吐氣，一邊讓臀部用力，來擡高腰部。切記在臀部落下時，不能接觸地板。
第三種：體側腰部運動
身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊擡高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。
第四種：腹部運動
平躺在地上或床上，雙腿並攏擡高，與地面大約成45度，雙手扶在腦後，運用腹部的力量將頭部及肩膀擡起，同時雙腿並攏向內縮，讓頭部與膝蓋盡量觸碰在一起。
這個動作可以有效消除腹部贅肉，縮緊上腹部和下腹部的肌肉。
你學會了嗎？趕緊收藏練起來吧！
居 家鍛煉少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！
今天就 給大家推薦這款 折疊雙色 瑜伽墊 ，采用環保可降解TPE材質， 經過93道專業品質檢測，安全認證 ， 用著更放心！
無論是 防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚內建體位線。
雷射雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！
最重要還 內建減震和靜音效果 ！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~
這款采用的是環保材質TPE， 不添加化學芳香劑的同時保持原料自然味道 ，真正做到健康無異味！
總結起來就是TPE材質的墊子就是高端的代名詞， 其柔軟舒適度優於橡膠。
而 回彈性、耐磨性以及防滑程度 完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！ 用手觸碰一下感覺duang duang的 很Q彈~
初學者入手比較糾結的話， TPE墊子是最好的選擇 ，可以說是所有墊子裏價效比最高的。
8mm的厚度，不會太厚也不會太薄， 超棒的減震功能，更好的吸收沖擊力 ，對新手能起到一定保護作用！
無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。
這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫， 采用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！
正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！
隨你怎樣「旋轉、跳躍我不停歇~」都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！
這樣才能讓咱們「劉畊宏女孩」用著更安全更放心~
即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿濕毛巾輕輕一擦就好啦~
很好打理 ，根本不會出現下圖中的情況！
對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麽程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！
而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！
氣質優選，靜享美妙修身！顏值品質雙重暴擊。不管是自己用還是送朋友都是不二之選！
最主要的是太方便啦！
TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館， 卷完放在背帶套裏，背起來說走就走，超級方便！
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