編者薦語：
作為阿湯練習者，在練習中總希望自己能進步，到底如何才算進步呢？只有體式突破，才算進步呢？那練阿湯有點難了。來聽聽裴一老師的分享，我們可以在練習中尋求另外一種進步。
以下文章來源於阿斯東加西安 ，作者裴一
轉眼間，教室已經營業3個多月，我每天都很享受跟學生一起度過的早課時光。從學生的角度看，他們跟我學習阿湯；而在我眼中，他們練習過程中的認真也在滋養著我。
今天，我來分享一位學生的故事，小孫在教室的表現實在很「驚艷」。
在我的教室，學生需要月初把這個月的出勤情況做個大致的規劃。每到月末，我發現她的出勤率很接近她的規劃，幾乎不會請假，而且每天都很早到教室。
讓我印象最深的是，小孫在練習中出現的問題，我只說一遍，她就能記住，並做到，不需要我再說第二遍或第三遍。
最初小孫到教室時，是從拜日式A開始學起的，我會教給她拜日式A的9個體式以及vinyasa。等到第二天，她來教室練習時，她可以不出錯地把拜日式A完整練下來。
這裏說的不出錯是指，知道做哪個體式，以及呼吸的串聯都是對的。 對於阿湯初學者而言，身體的韁緊一定會有，體式也多半做不到位，這些都不重要，隨著練習時間的推移，身體總會慢慢開啟。
同時，小孫也很擅長捕捉體式練習中的小細節，可以說，整個練習中，她非常用心。我曾提醒她，練習中不要亂看，要關註凝視點，她真的能做到每一個體式都在關註凝視點。於是，她便會開始跟自己產生連線。
經過3個月的規律練習，在口令課上，她已經能跟著口令做到船式，正確記得所有的vinyasa，並能做對。
我真的忍不住給她豎大拇指，回想我以前學阿湯的經歷，最初確實花了快兩年的時間，才把vinyasa都記對，並做對。
當然，小孫只是阿斯東加西安眾多學生中很突出的一位，其他很多學生也很優秀。大家在進到教室前，可能就看過我拍攝的視訊，也會多少了解我的教學風格。
在教學中，我會秉持嚴謹、嚴肅、嚴格的狀態。這種狀態也許會給到學生一些心理壓力，但用這種狀態教學，學生會更容易收獲進步。
這種進步並非指體式做得多麽完美、多麽深入，而是他們能用心地練習，進而在很短的時間內，掌握阿湯的vinyasa，即呼吸與體式的配合。
如今，教室裏的學生背景差別很明顯，有1/3是當西安當地的瑜伽/阿湯小白，1/3是西安當地的瑜伽老師，還有1/3是外地來的學生。
無論他們是哪種背景，只要他們都能像小孫一樣保持規律練習，用心練習，都可以達到專註狀態，實作自己的「突破」，並體會到阿湯帶給他們的改變。
