把健身換成八段錦以後，我的身體出現了這些變化

八段錦透過鍛煉全身的肌肉和關節，能夠增強身體的柔韌性和靈活性，提高身體素質。

長期的八段錦練習能夠增強免疫系統的功能，提高抵抗力，減少疾病的發生。

調節呼吸與心肺功能 ：

八段錦的練習過程中註重呼吸的調節，透過深長、平緩的呼吸，可以增強肺活量，改善呼吸系統的功能。

同時，八段錦的動作能夠促進血液迴圈，增加血液中的氧氣供應，有助於改善心血管系統的健康，預防心血管疾病。

改善心理狀態 ：

八段錦的動作柔和而有力，配合呼吸的調節，有助於舒緩緊張和焦慮情緒，平衡身心的狀態。

長期的練習可以提高心理健康水平，改善睡眠品質，減少壓力和焦慮感。

促進消化與代謝 ：

八段錦中有部份按摩腹部的動作，能夠促進腸胃蠕動，增強消化系統的功能，有助於消化吸收和排便的正常。

同時，八段錦的練習可以促進身體的代謝過程，延緩衰老過程，保持年輕狀態。

改善身體姿態與疼痛 ：

八段錦的動作設計能夠伸展雙肩、胸前及臂部的肌肉，緩解肌肉長期不自然的收緊狀態，矯正不良姿態。

對於經常感到背部疼痛的人群，八段錦的練習可以起到一定的緩解作用。

提高身體協調性 ：

八段錦的動作需要身體的各個部份協調配合，長期的練習可以提高身體的協調性和平衡能力。

形成健康的生活習慣 ：

把健身換成八段錦後，你可能會逐漸形成每天定時練習的習慣，這有助於培養健康的生活方式。