作者：小瑋 科普創作者
稽核：潘春晨 中國科學技術大學附屬第一醫院耳鼻喉頭頸外科 副主任醫師
流言
買耳機千萬別貪便宜，否則會漏電，傷害耳朵健康。
分析
先說結論：這種說法過於絕對，重要的是檢查耳機是否有合格證，以及養成健康用耳的習慣。
在很多購物軟體上，一搜「耳機」，你可能會搜出價格千差萬別的耳機，有幾百幾千元的，也有 9 塊 9 包郵，甚至還有不到 2 塊錢還能包郵的耳機，這樣的價格可以說是便宜到令人有些懷疑了。
假如去網上搜一下，你甚至還能搜到不少關於耳機漏電的新聞。那幾塊錢包郵的耳機真的能用嗎？用這樣的耳機會不會漏電？到底傷不傷耳朵呢？下面我們就來說一說耳機和聽力的關系。
便宜的耳機會漏電傷耳朵？
首先這裏要區分一下，耳機的價格便宜可能是商家的促銷行為，當然也有可能是店鋪銷售品質不達標的耳機。
那作為消費者我們要怎麽區分呢？
其實非常簡單，只要看寄來的耳機包裝盒上或者是包裝盒內是不是有「品質檢驗合格證」就可以了。
根據我們國家 2000 年 7 月釋出的【中華人民共和國產品品質法】第二十七條，所有的產品或者其包裝上，都應該有產品品質檢驗合格證明。
無論網店銷售的耳機有多麽便宜，也是必須要有產品品質檢驗合格證的。
如果沒有合格證，那這樣的商品很可能不是正規廠家生產的。如果真的買到，也建議不要使用，以免出現漏電情況。並且假如買到了這樣的產品，消費者可以直接撥打 12315 或者在 12315 的官網維權。
只要買到的耳機有產品品質檢驗合格證，通常情況下是可以放心使用的。當然了，對於 2 塊錢包郵或者 9 塊 9 包郵的耳機，音質方面大家就不要有太高的期望啦。
不過有些人可能會發現，即便是品質合格的耳機，在使用過程中也可能會有微弱的「電耳朵」感。這種「電耳朵」可能並不是因為耳機漏電，而是耳機在跟衣服、頭發摩擦之後產生的靜電。
比如在蘋果官網上也有專門對耳機靜電的提醒，對於這種輕微的「電耳朵」現象，不用太過擔心，而且一般在耳機上加一個海綿套就可以解決一部份靜電問題。
而相比於耳機靜電，聽音樂的時候，耳機音量過大更有可能會損傷聽力。這樣的損傷往往比較隱蔽，且不可逆。
音量與聽力損傷
要了解過大的音量是怎麽樣損傷耳朵的，我們要先了解一下耳朵的結構。
聲波在傳遞到我們的耳朵內部後，耳蝸裏一種叫做「毛細胞」的結構能夠感受到這些振動，並且能夠把這些振動轉化成神經訊號傳遞給大腦，大腦經過處理，我們就聽見了聲音。
但這些毛細胞比較脆弱，如果振動太強，毛細胞可能會受損。比如，突然聽到一聲巨響，人可能會暫時失去聽力或者發出一陣耳鳴，需要一段時間才能緩過來。而假如響聲特別大，或者長時間暴露在吵鬧的雜訊中，毛細胞可能會永久受損、死亡。
毛細胞還有一個特點，它們死亡之後是不可以再生的。也就是說，毛細胞死亡造成的聽力損傷是不可逆的。
而相比之下，負責感受高頻聲音的毛細胞更容易受損傷，所以人們一般會首先失去對高頻率聲音的聽力。比如微波爐、電磁爐工作時產生的非常尖銳的「滋滋聲」，或者老式晶體管電視機、顯視器開機時候發出的「滋啦」聲。
但這些聲音對日常生活幾乎是沒有什麽影響的，所以在聽力損傷的初期，人往往也很難察覺到，也就更難意識到自己的用耳習慣不健康了。
多大的聲音會傷耳朵？
那究竟多大的聲音會損傷聽力呢？這要綜合考慮音量以及暴露在這個音量下的時間。
世界衛生組織給了一個不同音量下的安全聽力時間。
不同聲音強度下的安全聽力時間及對應場景。
比如，我們平時正常對話的音量大概是 60 分貝。只要不超過這個音量，每周的安全聽力時間是無限，也就是不會損傷我們的聽力。
在坐公交地鐵的時候，車內的雜訊大約在 85 分貝，每周的暴露時間小於 12.5 小時，平均到每天，大概是每天 1 小時 40 分鐘。
但要註意，在上了地鐵或者公交車之後，你可能會不自覺地開大音量。這是因為如果想讓自己更清晰地聽清耳機裏的聲音，耳機裏的聲音要比背景噪音的音量更高才行。
具體調高多少因人而異。我們可以參考 2016 年發表在【實驗醫學與生物學進展】（Adv Exp Med Biol.）上的一項研究，當人說話聲的音量比背景噪音高出 6 分貝以上的時候，人們才能更清晰地理解語意。
所以假如想在背景雜訊是 85 分貝的公交車上跟別人語音聊天，或者是想要聽清楚音樂裏的細節，我們很容易就把音量調高到 90 分貝，甚至是 95 分貝以上。
另一篇發表在【國際聽力學雜誌】（International Journal of Audiology）上的研究發現，當背景雜訊在 75 分貝的時候，人們就已經會把耳機音量調高到 90~95 分貝了。
那在 95 分貝下，安全聽力的時間是每周 1 小時 15 分，也就是平均每天 10 分鐘左右，大部份人的通勤時間可比這個要長得多。所以，在上下班通勤的公交和地鐵上聽音樂，很可能就已經超過了「安全聽力時間」。
另外，2017 年發表在【雜訊健康】上的一篇文章研究了瑞典的年輕人聽音樂的情況，大約有 10%的年輕人在聽音樂時候的音量過大，會達到 90 到 100 分貝。甚至在睡覺的時候也會用這麽大的聲音聽音樂。
這毫無疑問是會損傷聽力的。
如何保護好我們的耳朵？
那根據前面所說的，想要保護聽力其實非常簡單，只要在聽音樂或者打電話的時候，註意控制耳機的音量就可以了。
但問題來了，我們要怎麽知道自己聽音樂的音量是多少？
其實，在很多手機裏都會內建聽力保護的功能。當音量調節過大的時候，會自動彈出提示。同時也可以直接調整安全上限，在耳機音量超過上限的時候自動降低音量。
另外，很多手機裏也可以統計耳機的音量情況。比如，蘋果手機的健康模組中，就有這樣的功能，你可以看看日常聽音樂時候耳機音量是多少，有沒有超過每周的「安全聽力時間」。
另外，如果手機中沒有這樣的功能，也可以參考世界衛生組織的「60-60-60原則」，即「音量不要超過最大音量的 60%，單次使用耳機時長不要超過 60 分鐘，周圍的音量最好不要超過 60 分貝。」如果想在通勤時候享受屬於自己的音樂時間，也可以考慮使用主動降噪耳機。
大部份耳塞式耳機和入耳式耳機都屬於被動降噪耳機，也就是透過耳機塞在耳朵裏這個方式阻隔外界雜訊，但這樣的阻隔效果是比較有限的。
而主動降噪是耳機主動發出跟聲波相反方向的聲波，降低周圍環境雜訊，這種耳機的降噪效果往往比較好，能夠讓你用更低的音量聽清音樂。
當然了，主動降噪耳機的缺點也很明顯，就是偏貴，對於 9.9 包郵的耳機，是不太可能有這樣的功能的。而且在使用主動降噪耳機的時候一定要分場合，在路上行走，或者是騎車的時候，盡量不要使用主動降噪耳機，否則可能會聽不清周圍汽車的喇叭聲，進而發生危險。
畢竟，聽力和行車安全都很重要！
結論
其實耳機消費者沒必要過於糾結細節，關鍵就兩條，一個是認準「產品品質檢驗合格證」，另一條就是養成本文中健康使用耳機的好習慣。
參考文獻：
[1] 世界衛生組織官網：
https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening
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策劃制作
作者丨小瑋 科普創作者
稽核丨潘春晨 中國科學技術大學附屬第一醫院耳鼻喉頭頸外科 副主任醫師
策劃丨鐘艷平
責編丨鐘艷平
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