有些人，話說著說著就倒了
有些病，人拖著拖著就沒了
雖然人人都談癌色變
但實際上中國人的第一死亡原因
並不是癌癥
這可不是什麽危言聳聽
因為今天要說的這個疾病
才是第一殺手
它就是在醫學上被稱為「腦卒中」
現實中廣為人知的「腦中風」
2019年【柳葉刀】分析了
1990年至2017年中國34個省市居民的
主要死亡原因
在27年裏，其他各類疾病的排名有所波動
唯獨「腦卒中」始終霸占榜首
有著不可動搖的地位
中國每5位死亡者中
至少有一位死於卒中
而卒中的發病年齡集中在54-78歲
其中東北地區的發病率最高
華南地區最低
年輕人15-49的卒中發病率
也呈現逐漸上升趨勢
既然腦中風的發病率如此高
那如何辨識身邊人
是不是可能的卒中發作？
「1」
看1張臉
觀察面部表情
是否對稱
「2」
檢視2側手臂
平行舉起時
單側是否無力
「0」
聆聽
是否出現口齒不清
表達困難的情況
除此以外，還要註意以下3種癥狀
1.突然雙眼向一側凝視
單眼或雙眼視力模糊甚至喪失
2.突然嚴重頭痛
眩暈伴嘔吐
3.突然意識模糊、抽搐、昏迷
出現卒中癥狀的前4.5-6小時
為溶栓治療的「黃金時間」
可以有效挽救腦組織
當判斷身邊人可能是中風時
需要盡快采取3步急救
第一步：
立即撥打急救電話120
第二步：
保持安靜休息，避免活動
避免吸入嘔吐物，不要隨意服藥
第三步：
到醫院後繞過急診室常規流程
直接透過卒中綠色通道盡快救治
說完了最重要的判斷和急救
下面我們可以來慢慢講講
卒中的發病原理了
一般情況下的「腦卒中」
雖然是大腦出現問題
但實際上的疾病根源
卻在於心臟和血管
特別是當人情緒激動時
心臟收縮能力突然增加
血壓迅速升高
就容易引發腦卒中
容易誘發腦卒中的人群
大多有著一些基礎性疾病
或者長期保持不健康的生活方式
高血壓、糖尿病、血脂異常
吸煙、不愛運動、年齡升高等
多種因素的綜合疊加
讓患者身體的血管內皮完整性被破壞
血管問題導致的病變一般都是全身性的
心臟有病變、大腦也有病變
此時血液中的脂質成分
尤其是一些不好的膽固醇
會趁虛而入積聚在血管上
形成動脈粥樣斑塊
酒精和高鹽食物的攝入
都會促進血壓的升高
形成長期的高血壓
正常人的心臟收縮是規律的
血液也被規律的泵出心臟
但高血壓會升高心臟泵血的阻力
心房為了順暢泵血
就會變得肥厚、擴大
然後就會容易發生心律不整
嚴重時還會引發房顫
房顫患者的心房不能正常收縮舒張
部份血液在心房內停滯不前、不流動
再加上之前說到的動脈斑塊
脂質成分較多不太穩定
一旦破裂
血液中的血小板就會被啟用
聚集在一起形成——血栓
造成血管的堵塞
血栓脫落
順著血液流向身體其他部位
就會阻塞此部位的動脈
堵在心臟就是心梗
堵在大腦就是腦梗
我們叫做心源性卒中
（源頭在心臟的卒中）
這就是中風
知道發病原理之後
應該就能了解如何科學預防了
最關鍵的就是
要規範治療高血壓、糖尿病
和血脂異常等基礎性疾病
其次就是
規律健康生活
避免暴飲暴食
保持心情平胡
避免在環境溫度波動過大的地方活動
比如從40℃的高溫室外
突然進入15℃的空調間
此外要減少常見「促炎食物」的攝入
1.少吃紅肉及加工肉：
豬牛羊肉、香腸、臘肉、熏肉、火腿等
2.少吃高油高糖食品：
含糖飲料、甜點、沙拉醬、
炸雞、薯片、肥肉等
3.少吃過度加工食物：
果脯、膨化食品、肉幹、蛋糕等
4.盡量少喝酒不喝酒
5.控制精致主食比例
白米、白面等精致碳水化合物
建議合理搭配粗糧一起攝入
每年的5月25日
是「世界預防中風日」
希望大家可以
管住嘴、邁開腿
健康生活、遠離中風
