是真是假弄不清？評論區私我，幫您問專家！辟謠硬核打假 用♥辟謠不聽 不信 不傳謠關註【謠言終結站】多學一個知識點——想變瘦，控制好三餐的能量比例計劃好每天攝入的總能量，並規劃好三餐的比例，有助於控制體重。早餐提供的能量應占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量來分配，那麽三頓飯的比例以3∶4∶3為宜。進食時間也很重要，建議在6:30-8:30吃早餐，在19點前吃完晚餐，最晚別超過20點。出品：健康報·謠言終結站科普小組稽核：國家健康科普專家庫專家、中國醫學科學院北京協和醫院臨床營養科主任醫師 陳偉策劃：李天舒 王寧制圖：王珺珂原標題：【不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜謠言終結站】
