近些年來,隨著人們審美的不斷變化,苗條纖細的身材成了眾多女性追求的「終身目標」,姚阿姨也是不例外。
身為芭蕾舞舞者的她,幾乎在全年無休地控制著體重,每天吃的東西都要分毫不差,絕對不能多吃。尤其是這兩條腿,粗了一點穿上舞衣就會原形畢露,姚阿姨十幾年的瘦腿經驗,這一雙又細又長的大腿不知道艷羨了多少小姑娘。
但是近幾日,姚阿姨總感覺有些胸悶,氣短,本以為是自己節食減肥引起的,也沒怎麽在意,結果這天跳舞時候,姚阿姨突然暈倒,口唇青紫,被送到了醫院,醫生診斷姚阿姨是突發性心梗,差點引發生命危險。
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醫生還告誡姚阿姨,她這種饑一頓飽一頓的生活方式,對身體各個器官都是一種巨大的「考驗」。
從那之後姚阿姨,就開始越來越註意保養自己的身子,再也不敢節食減肥了,這天刷視訊看到,大腿圍過細的人患心臟病的風險要更高,不禁有些犯嘀咕?自己這引以為傲的身材真的是引發心臟病的根源嗎?
這5個地方,該粗不粗,該細不細,怕是有了毛病
1、大腿圍過細
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員透過對2700多名誌願者進行身體測量,包括大腿圍測量。在十幾年追蹤調查中發現,超五百名誌願者患上心臟疾病。研究人員在排除了其他高風險因素的情況下,對比了沒有患上心臟疾病的誌願者,結果發現他們的大腿圍均超過60公分。
研究人員認為,心肌重量可能與大腿圍度存在正比關系,大腿越細,心肌重量也相對越輕,進而患心臟疾病的機率也增加。
研究發現大腿圍少於60公分的人群,心臟疾病患病率可能超其他人2倍,死亡率也可能比其他人高3倍。
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有研究者指出, 大腿過細容易引發心臟疾病或者與脂肪分布異常有關。
因大腿缺少肌肉和脂肪,而過多的脂肪可能停留在心血管、胰臟等不恰當的地方,就會引發心臟等發生疾病,提高死亡率。
上海交通大學醫學院楊震教授透過對9250名誌願者的大腿圍數據,調查大腿圍與血壓之間的關系。結果顯示,大腿圍指數的增加與低高血壓患病率有顯著聯系。
楊教授表示, 這可能是因為腿部脂肪對新陳代謝更有益; 大腿部位有更多的皮下脂肪,會分泌各種物質,幫助血壓保持在相對穩定範圍。
【內分泌聯系】雜誌的研究表明,對於肥胖人群,大腿越粗可能意味著患高血壓和心臟病風險越低。德國糖尿病研究中心的研究人員同樣表示,腿上脂肪少的人新陳代謝更差。
現代醫學研究中,還未將大腿圍與各種潛在疾病風險做出明確的相關臨床定義,但越來越多對於大腿圍的相關研究表明,粗細適中的大腿肌肉對於支撐人體,促進新陳代謝有重要意義。
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2、小腿晶瑩粗壯
小腿作為離心較遠的身體部位,當血液迴圈出現問題時,四肢末端總能最先出現臨床癥狀表現。
當心臟出現問題時, 像瓣膜病變、心力衰竭等問題,因心肌衰弱心臟無力將血液送入肺部,血液流入靜脈,就會造成腿部腫脹。
其次, 當小腿出現炎癥時,血管外的組織間隙中就會出現體液積聚,當體液積聚的過多時,組織水腫就會出現。 靜脈炎等大多數情況下都是一側出現腫脹。靜脈曲張等周圍血管疾病,加重時會導致遠端靜脈血回流異常,表現為腫脹。
腎病患者最常見的表現之一就是小腿水腫, 因為身體蛋白質流失過多,造成液體從血管中滲出,進入到身體的組織中,從而誘發水腫。
因此對於節食瘦身而缺乏蛋白質的人來說,也會容易出現小腿水腫的狀況。
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3、肢端肥大
成年人出現手指末端出現肥大增寬,極有可能是肢端肥大癥的表現。
由於腦下垂體分泌異常,導致骨骼、組織等不合時宜地異常生長,然而此時骨鱗已經完全閉合,因此過多腦下垂體生長激素就會引發肢端肥大癥狀。
肢端肥大癥的發生還可能導致血糖異常,並且由於腦下垂體素的分泌可能會加重胰島素抵抗,加重病情;肢端肥大癥患者應積極配合檢查和治療,註意病情變化;如果病情惡化應及時就醫。
4、脖子過粗
頸部的肌肉層比較薄弱,如果脖子出現增粗,腫塊的表現;一般提示甲狀腺出現問題。
由於甲狀腺激素分泌過多,甲狀腺濾泡增生,導致甲狀腺腫大,引發大脖子病。 但甲減時也可能會引起脖子增粗,一般表現沒有甲亢嚴重,常規甲狀腺檢查和甲狀腺彩超等可以確診。
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甲狀腺功能異常容易引發機體出現一系列的激素紊亂的表現,因此出現脖子增粗時,一定要及時就醫,甲狀腺疾病恢復時間較長,早發現早治療。
5、腰圍增寬
「將軍肚」等多形容男性腰圍變粗,不僅影響美觀,還可能是疾病開始的訊號;像高血壓、高血脂、高血糖等疾病最先出現的往往就是肥胖。
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當體內過剩營養被合成脂肪,一部份沈積在內臟上,內臟脂肪過盛時就會出現大腹便便的樣子。
有研究表明,腰圍增粗的男性患糖尿病的機率,是正常腰圍人群的4倍;高血壓發病率比同齡者高出50%。
而對於女性群體,尤其是更年期以後的老年女性群體,有的人即使身材苗條,也可能會出現小腹增寬增粗,此時一定要繃緊神經,很有可能是卵巢、子宮等生殖部件出現增生,腫瘤等, 例如出現子宮肌瘤時,腰圍就會變粗,只是此種變化過於緩慢,很容易讓我們以為是肥胖而忽略。
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研究表明腰圍增粗的女性早亡率要大於正常腰圍的女性。因此,當女性出現長期的腰圍增粗,一定要及時就醫,排除病癥。
然而為了迎合現代社會對於瘦而美的追求,瘦腿一直作為現代減肥的一個熱門話題,既然過度的瘦腿可能會升高疾病的發生率,掌握健康瘦腿方式也是很有必要。
健康瘦腿,這幾點就夠了
1、泡腳消浮腫
現代工作者,因為長期的坐姿辦公,腿部累積的毒素和廢物會滯留在小腿的組織液中,導致小腿浮腫變胖。
用一個足夠深的洗腳桶,溫水註滿,以完全沒過小腿為準,可以適當加一些浴鹽。每天泡腳和腿15分鐘左右,再配合按摩,可以幫助達到輔助瘦腿效果。
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2、睡覺瘦腿
腿部水腫大多是因為全身血液迴圈不好,導致水液瀦留在末端,引發水腫。睡覺時可以在床尾用枕頭或者薄被墊高一層,讓雙腿處於與心臟持平的高度,這樣有利於回心血量的增加,促進體迴圈的更替,加快末端血液迴圈,間接起到消腫的作用。
需要註意的是,有心臟基礎病的患者不宜選擇此種方式,容易增加心臟負擔,導致疾病復發。
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3、按摩瘦腿
按摩是最直接有效的塑形方式,透過按摩刺激血液和淋巴迴圈,促進毒素排出、消除水腫。同時還能刺激雙腿上的穴位,對全身的整體調節也起到一定的作用。
人體是一個有機整體,肌肉的分布都有其存在的意義,過胖或者過瘦都會對機體各部造成不同程度的損傷,因此健康勻稱的身材,才是健康生活的好保障。
好了,最後一個問題:大家的身材如何?有沒有出現以上這些問題呢?
參考文獻
[1]Jie S ,Zhen Y ,Yixin N , et al.Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study.[J].Endocrine connections,2020,9(4):271-278.
[2]姜樹軍,汪麗芳,楊文.下肢水腫的常見原因[J].中華保健醫學雜誌,2010,12(05):413-414.