近日，董宇輝又有新動作，他首次獨立擔綱主持的一檔談話類節目正式上線。
在采訪完顏慧德時，董宇輝說，因為直播這件事，導致自己的父母長期被騷擾，「經常會有供貨商聯系自己無望就去農村老家找自己的父母，爸媽經常是大門緊閉，‘我說到這我是挺歉疚他們的，我經常在想，這活（直播）我不幹了’。」
之後，董宇輝在和鄧靜的對話中，自曝睡眠特別差，有時一夜吃兩次，睡了還不如不睡，非常痛苦。
董宇輝稱，自己沒那麽焦慮，但確實壓力比較大， 因為處於一種高度的精神緊張當中，所以睡眠特別差。
圖片來源：視訊截圖
「12點左右到家，洗漱完之後，12點半躺在床上開始吃前兩顆安眠藥，運氣好的話能在2點左右睡著，運氣不好的話會在3點左右吃後面幾顆藥，5點6點左右能睡著一會，一般就睡著一個多小時再醒來，就非常痛苦」。
他坦言，每天睡醒之後就覺得，還不如不睡呢，一睡醒之後渾身更難受。
圖片來源：視訊截圖
今年2月，董宇輝清空個人微博帳號，他解釋稱，「我解決不了被誤解，只能逃離，帳號沒有登出，因為一旦登出，就會出現假號，大家還可以關註，也可以批評，但不能掐頭去尾地誤解一個人。」
董宇輝稱，被誤解可能是表達者的宿命，但奇奇怪怪的熱搜讓他痛苦，而且還不止一次，所以後來就不怎麽發微博。
董宇輝在直播中還表示，得到關註內心很焦慮，因為覺得自己配不上，因此希望能潛下心做一些事情。
「人生可以選擇的話，我寧願火的是公司內的任何一個人」董宇輝稱。
而在最新一期和「50歲自駕遊阿姨」蘇敏的談話中，董宇輝也坦言，「我是非常抗拒賣東西的，實事求是，我到今天都不享受這個工作」，雖然覺得自己的工作有支撐意義，但沒有喜悅，「可能本質上還是自己以前性格上的原因，過去職業的原因」。
圖片來源：視訊截圖
此前據每日經濟新聞報道，6月5日，「董宇輝‘單飛’銷售額超東方甄選」的話題引發熱議。據飛瓜數據，在5月抖音帶貨達人榜中，與輝同行以5.33億元銷售額排名第二，而東方甄選則排名第6。今年前4個月，「與輝同行」直播間銷售額分別為9.32億元、4.11億元、6.2億元、5.38億元。與之相對比，東方甄選直播間同期銷售額分別為6.39億元、2.69億元、3.29億元、2.42億元，差距逐漸擴大。
另據藍鯨新聞，第三方數據平台顯示自2024年1月9日，與輝同行正式開播以來，東方甄選累計掉粉112萬，而與輝同行漲粉近2000萬。截至發稿時，東方甄選粉絲數為3030萬，與輝同行粉絲數為1944.5萬。
什麽是失眠？
1.入睡困難：入睡時間超過30分鐘以上。
2.睡眠維持困難：入睡過程中超過5分鐘的覺醒2次以上，或全夜覺醒時間超過40分鐘。
3.早醒：睡眠覺醒時間較正常時間提前30分鐘以上，甚至比平時早醒1至2小時，總的睡眠時間小於6小時。
4.睡眠表淺：睡眠非快速眼動期3、4期深睡眠減少，小於總睡眠時間的10%，睡眠的深度不足，睡眠品質下降，睡眠淺，多夢。
5.日間癥狀：次日感到頭昏，精神不振，嗜睡、乏力等。
上述情況一周至少有3個晚上，我們才能確診為失眠。
失眠如何解決或緩解？
失眠治療的總體目標就是改善睡眠品質和（或）增加有效睡眠時間，同時恢復社會功能，提高患者的生活品質，減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險。
失眠的幹預措施主要包括心理治療、藥物治療、物理治療和中醫治療。其中心理治療最為基礎及關鍵，包括睡眠衛生教育，以及刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療等，來幫助失眠患者建立良好的睡眠習慣，增加入睡驅動力，重建睡眠生物律動。
經常失眠，可以吃安眠藥嗎？
經常被失眠折磨，可以選擇吃安眠藥，但別一頓哢哢亂吃，註意這3點：
出現失眠困擾時到正規的醫院進行診療，按醫囑選擇安眠藥；
使用安眠藥物療程一般不建議超過四周，超過四周可重新評估；
短期、少量的使用是安全的。
失眠註意事項
助眠藥物謹遵醫囑
首先應當糾正兩種極端的態度，一是濫用，即長期依靠安眠藥助眠。二是怕用，即出現嚴重的失眠也不敢吃一片安眠藥。
如果是短暫性和臨時性的失眠就不需要吃安眠藥，如果是長達兩周以上的持續性失眠，就應當尋醫問藥了。口服助眠藥物如療效欠佳，禁止擅自加藥，一般服用兩周後應回醫院復診，以便醫生了解藥物的療效，有利於調整治療方案。
保證良好的睡眠環境
減少噪音
若臥室內的聲音過於嘈雜，容易使大腦處於亢奮狀態，不利於高品質睡眠。為此，可以在室內放置隔音裝置，減少噪音。
光線適度
人在睡眠時，明亮的光線會造成眼皮刺激，抑制松果體分泌褪黑素。因此，臥室宜使用暗光、橘黃色的光線，若窗外光源較亮，可以采用遮光能力較強的窗簾，從而保證較暗的室內環境。
控制室溫
研究發現，臥室的理想睡眠溫度為18℃~22℃，適當降低室內溫度，會使體溫降低，從而有利於睡眠。
轉自：中國新聞社
來源： 長江網
