入秋後，陽氣開始收斂，夏天存在體內的熱氣和秋季的陽氣相碰撞，容易出現口幹舌燥、咽喉腫痛，皮膚幹燥，就會變成「發熱」，在醫學上，叫做秋燥，屬於身體上的「秋後算賬」。
「秋冬養陰」是中醫四時養生的基本。秋季湯水宜養陰潤燥和健脾胃相結合，建議中老年人再忙也要多喝這4湯，補氣潤肺去秋燥，臉色紅潤氣色佳，滋潤過秋天！
推薦【紅棗甘蔗水】
食材：紅棗、姜片、枸杞、甘蔗
做法：
1、甘蔗切成小段，鍋中加入適量清水，加入去殼紅棗
2、放入少許姜片
3、水開中小火煮20分鐘，最後撒上枸杞關火即可！
化痰潤肺止咳，補氣血，煮出來的水是清清甜甜的！
潤爆了，喝完喉嚨很舒服！全家都愛喝!
推薦【油柑橄欖瘦肉湯】
食材：橄欖、油柑、馬蹄、瘦肉、姜片
做法:
1、瘦肉冷水下鍋焯水洗凈備用
2、油柑、橄欖洗凈拍碎備用
3、所有食材放入燉盅裏加入適量清水，燉煮1個半小時，出鍋前加適量鹽調味即可
一年四季都可以喝，清甜回甘，超潤喉！
推薦【雪梨熱橙湯】
食材：雪梨 橙子 冰糖 枸杞
做法：
1、雪梨和橙子去皮切小塊，枸杞洗凈
2、雪梨橙子冰糖加水煮15分鐘，然後放入枸杞煮2分鐘即可
煮的酥軟的雪梨和一粒一粒的橙肉，妥妥一個健康小甜湯！
做好裝進保溫杯超方便，再也不點奶茶了！
推薦【木瓜鯽魚滋潤湯】
食材：木瓜1個、鯽魚2條、紅棗、姜片
做法:
1、鯽魚洗凈擦幹，表面塗抹適量鹽煎至兩年金黃
2、木瓜洗凈去囊切塊備用，鍋裏放一點油加姜片炒一下木瓜去一下寒性
3、然後放入煎好的鯽魚，去核的紅棗，加入適量開水，大火煮開中火煮10分鐘轉小火煮35分鐘左右
4、出鍋前撒上枸杞試試味，不夠再加適量鹽即可
幹燥季節多食木瓜，潤燥養陰、 美顏清腸！
搭配鯽魚蛋白質營養豐富，甘甜清潤，是秋日裏大眾家庭的靚湯選。
