釋延秀教學跟練版(中)。
·第五式：倒拽九牛尾。兩腿前弓後箭，小腹運氣空松，用意存於兩膀，擒拿內視雙瞳。
·第六式：出爪亮翅。挺身兼努目，推窗望月來，排山還海汐，隨息七徘徊。
·第七式：九鬼拔馬刀。側首屈肱，抱頭拔耳，右腋開陽，左陰閉死，右撼昆侖，左貼胛膏，左右搶回，直身攀舉。
·第八式：三盤落地。上腭抵尖舌，張眸又咬牙，開襠騎馬式，雙手按兼拿，兩掌翻陽起，千斤仿佛加，口呼鼻吸氣，蹲足莫稍斜。
少林嫡傳十二式【易筋經】釋延秀教學跟練版（中）
釋延秀教學跟練版(中)。
·第五式：倒拽九牛尾。兩腿前弓後箭，小腹運氣空松，用意存於兩膀，擒拿內視雙瞳。
·第六式：出爪亮翅。挺身兼努目，推窗望月來，排山還海汐，隨息七徘徊。
·第七式：九鬼拔馬刀。側首屈肱，抱頭拔耳，右腋開陽，左陰閉死，右撼昆侖，左貼胛膏，左右搶回，直身攀舉。
·第八式：三盤落地。上腭抵尖舌，張眸又咬牙，開襠騎馬式，雙手按兼拿，兩掌翻陽起，千斤仿佛加，口呼鼻吸氣，蹲足莫稍斜。
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